jutro będę ideałem!!

ohoho nawet nie muszę czekać do wieczora - juś się pojawiają :P ehh szkoda życia :P

już* no nic - errare humanum est

hej, moge sie dolaczyc do bycia idealm :D? Ja mam jakis miesiac na to, zeby doprowadzic sie porzadku przed powrotem do Polski :) Motywacja jest, ale razem pewnie latwiej :)

oczywiście że możesz:) a co chcesz zmienić w sobie?

1. sposob ubierania sie 2. fryzura 3. cellulit-uda posladki 4. pozbycie sie problemow z cera 5. bardziej wysportowana sylwetka to tak na dobry poczatek :)

z reszta potrzeba mi wielu innych "unowoczesnien". Jakos do tej pory nie dbalam o stroje, fryzury... Teraz zaczynam to zauwazac i chcialabym byc bardziej na topie ;)

Hej! Witam wieczorową porą!

muszę to powiedzieć, po prostu muszę - od kwietnia schudłam 12 kilogramów.Cudnie się z tym czuję, jakoś tak piękniej, bo lżej to na pewno ;) panowie w pracy jakoś milsi są ;) boję się tylko wymienic garderobę, bo a nuż [tfu tfu } efekt jojo :o co zrobić żeby to utrzymac...

no witam witam i gratuluje utraconych kg :) wymień garderobę i będziesz mieć gotowy powód aby nie przytyć :) bo żal wyrzucić:) trzymaj tak dalej:) może się jeszcze pochwal jak to uczyniłaś :)

poszłam do znajomej lekarki po jakieś cud-środki. Podobno sa takie co blokują przysadkę mózgową, że się nie chce jeść. A ona mi na to, że jedyną słuszną i skuteczną metodą jest MŻ tzn "mniej żreć" ;) no to zaczęłam to stosowac... rano kawka i do południa nic, potem obiedek, normalny, jem wszystko, zupy, gotowane pieczone, kluchy itp. ale nakładam o połowę mniej,do wieczora popijam sok pomidorowy (małokaloryczny a bogaty w mikroelementy) albo i warzywny, kolacyjka - chlebek razowy z masłem,bez ziaren bo jakoś nie mogę, pałętają mi się po żołądku, jajko lub warzywa, harbatka,staram się nie jeść wędlin na wieczór, aha no i nie jem po 18... i jeszcze całkowicie zrezygnowałam z e słodyczy, słodzę tylko kawę i herbatę. Na początku było ciężko przez tydzień, przez dwa tygodnia waga się nie ruszała, byłam blisko rezygnacji, ale potem poszło dwa kilo, po miesiącu pięć, itd. Najważniejsze- nie zniechęcić się i nie przestać jak zaczyna się jak u mnie - opornie, bo najpierw wcale się nie chudnie tylko traci wodę z organizmu i to są te pierwze kilogramy, tłuszczyk spala się dopiero po trzech tygodniach.No i tak jadę dalej, jadam czasem na śniadanko teraz serek, Wasa żytnie, jadłam dużo tryskawek, ale nie przytywam :)

cudo ten topic- taki motywujący u mnie na 1 miejscu byla nauka, teraz matura zdana( very good) teraz kolej na mnie! 1.minus 12 kilo (62 kg przy 170) 2. dbac o ciało- masaz, balsam, aktywnosc fizyczna (łyżworolki, gimnastyka) 3.opracowac styl ubierania Pozdrawiam!

ja mam wizytę u dietetyka zobaczę co dostanę :) jest mi niezmiernie miło, że jesteście tutaj :)

Ja mam problem z ciuchami. Zawsze miałam za duże, że niby tak lubię, ale tak naprawdę wydawało mi się, że luzne tuszuje to i owo. Ale guzik prawda, w luźnym wydawałam się większa.Jednak do tej pory nie umiem sobie zestawić ciuchów, najczesciej chodzę w dżinsach, teraz w spodenkach i koszulkach. Żałuję że nie ma u nas takich doradczyń jak w UK, oglądałam taki program kiedyś w przelocie, w którym dwie babeczki doradzały jak można szczuplej wyglądać tylko zmieniając styl ubierania się, kolory, itp.Tak ogólnie to cieszę się, że się pozbyłam tych kg, ale jest jeden minus - cycki tez schudły, niestety :)

wiem kiedyś oglądałam sama bym sie chciała doradzić kogoś takiego :) tez mam problem jak się ubrać, ale stosuję zasadę prób i błedów, mierzę, oglądam, przeglądam sie w lustrze 1000 razy :P

zmykam MOJE DROGIE !! miłych senków papa

A więc wizytka zaliczona. W sumie żadnych rewealcji się nie dowiedziałam. Tak jak stawiałam dostałam tysiaka, nawet 1200:) Do tego ma być spora dawka ruchu i w ciągu 3 miesięcy mam zdrowo i trwale pozbyć się 10 kg nadwagi. Pożyjemy zobaczymy. Poki co stosuje sie do poleceń:) Oto przykładowy jadłospis jaki dostałam:) I sniadanie: 1,5% jogurt naturalny (1 kubek 175g) z musli (1 łyżka 10g) i płatkami kukurydzianymi (3 łyżki 15g), jabłko (140g) herbata bez cukru Razem ok 300kcal II śniadanie 1/4 grahamki (25g) z serkiem waniliowym (1/3 opakowania 50g) Razem ok 120kcal Obiad Pulpety cielęce w warzywach z kaszą gryczaną: jajo (10g), cielęcina (100g), bułka pszenna 1/2 kajzerki (20g), włoszczyzna (50g), groszek zielony 1/3 szklanki (50g), olej rzepakowy 2 łyzęczki (8g), kasza gryczna 1,5 łyzi (30g) Brukselka z wody 1 szklanka (100g) Surówka: jabłka, marchew 1 szklanka (100g) Woda mineralna Razem ok. 420kcal Podwieczorek: Kisiel malinowy 140g Razem ok 120 kcal Kolacja: Kanapka z rybą wędzoną: chleb żytni 2 kromki (60g), margaryna 2 płaskie łyzeczki (10g), dorsz wędzony (50g) Surówka: pomidor 1/2 średniego (50g), ogórek 12 plasterków (50g) Herbata bez cukru Razem 240kcal Dostałam pięć zestawów na każdy dzień inny. jak je dokładnie przestudiowałam to doszłam do wniosku, że uwzględnione są w niej wszytskie składniki łacznie z ziemniakami i makaronem, białe pieczywo. wychodzi na to, że wszystko nalezy jeść tylko z umiarem:) Miłego dzionka:)

super topic! dołączam do was:P jutro zaczynam się odchudzać --->50kg

a gdzie są wszyscy :(

Ja również zabieram się.Nie mogę się przyzwyczaić do swojej osoby i akceptować tylko zmienić.Już coraz mniej kobiet na mnie patrzy.Pomyśleć,że jeszcze 3 lata temu nie moglem się odpędzić.hah

i co tam moje panny słychać?? u mnie ciągle tendencje spadkowe:) jak na razie idzie dobrze:) oby tak dalej :) Pozdrawiam

U mnie waga się trzyma. Kupiłam sobie ostatnio fajne dżinsy-rurki i czuję się świetnie. Ale obserwuję zmiany w psychice ;) tzn na oko i na lustro wydaje się że jest ok. ale kusi mnie zeby jeszcze trochę no może jeszcze parę kilogramów... Wonderful life -->Podziwiam samozaparcie z jakim komponujesz posiłki :) mnie się bardzo nie chciało liczyć - pół szklanki groszku, pół pomidora...utrzymuję się w wadze jak dotąd, ciągle jem normalne zestawy ale wszystkiego po pół i latem w ogóle nie jem kolacji, najwyżej trochę owoców.Aha, na skórę, która traci wodę dobrze mi robiło tonizujące mleczko z Garniera :)

i co przegrańcy :P wpadłam aby sie pochwalić, że mi się udało:D minął prawie równy miesiąc - 4kg mniej na liczniku, czuję się bosko, az trudno opisać ten stan słowami:D garderoba wyposażona, na głowie lajtowa fryzurka i świat jest mój:D a wy dalej przegrywajcie życie na kafe, zakłądając durne topiki typu \"nie chcę już żyć\"... pora wyjśc do ludzi:D życie jest za krótkie, aby pić marne wino...