DIETA + ĆWICZENIA NA ZRZUCENIE ZBEDNEGO TŁUSZCZYKU Z BIODER I BRZUSZKA !

Więc przybyło mi troszke tluszczyky na bioderkach i brzuszku :p niestety skutki powrotu do domu i podjadania:P:P jak na studiach jestem to tylko swiatło w lodówce wiec latwo mi dbac o linię, a tu niestety troszkę sie zapomnialam i ot skutki sa widoczne:P Wiec moze poradźcie jakąś dietkę, no i przedwszystkim jakies dobre cwiczonka na biodra!!!! Bo na brzuszek to brzuszki spoko:P ale nie wiem jakie cwiczenia mogłabym wykonywac na biodra....:( do tego zamierzam jeździc na rowerze;)

na biodra to dobry jest taniec we wszelkiej postaci,ale fakt z nich najgorzej jest zbić tłuszczyk.dieta niekiedy skutkuje tylko przytyciem,starczy ograniczyć słodycze i dużo warzyw i owoców,i pieczywo pełnoziarniste.na necie jest pałno ćwiczen na biodra