GRUBE UDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POMOCY !

mAM GRUBE UDA.! 53cm w najgrubszym miejscu, i 155 wzrostu. to wyglada okropnie. Nigdy nie moge dopasowac spodni, bo nie wchodza na te uda.. Mam miesiac na zrzucenie tłuszczu, cellulitu i 3,4cmz tych ud. Prosze pomózcie jakie cw. mam wykonywac ? Ja myslałam tak: skakanka, zdrowe jedzenie, masaże,spacery i jakies cw. tylko nie wiem jakie. Myslicie ze te zwww.modeling.pl na posladki i uda sprawdziły by sie? Prosze dajcie jakies sprawdzone cwiczonka na uda!

kładziesz się na boku i podnosisz do góry nogę potem to samo z drugą to znane dobre ćwiczenie,ja sama je zaczełam,bieganie albo rower dużo robi,masarze szorstką gąbka co wieczor i olejki na celulit