sposoby na płaski brzuch

jak to jest z robieniem pospolitych brzuszków? Czy robiąc około 100 dziennie jestem wstanie pozbyć się oponki? Przecież to ćwiczenie ma na celu ukształtować mięśnie, a jednak słyszy się że wykonywanie tego najprostszego ćwiczenia spłaszcza brzuszek

hmm ja sie tak dobrze nie znam, ale mysle ze jesli brzuszki robi sie w seriach to pozwala troche pozbyt sie tłuszczyku, bo robienie np.100 czy 200 jednym ciągiem kształtuje tez przy okazji mięśnie, co moze dac taki efekt ze masz miesnie na brzuchu ktory jest "obrosniety" tłuszczem

no właśnie też tak myślę, bo ja napne mięśni brzucha o jest bardzo twardy, a jednak ta opona jest...

ja cały czas robilam 50 brzuszków, moze to mało, ale brzuch mam bardzo szczupły. teraz zaczelam robic wasnie po 100, 150 i widze ze moj brzuch robi sie wiekszy przez te mięśnie, a to brzydko wygląda:)

ehhh...tak źle i tak nie dobrze hehe, jak sie pozbyć tej cholernej opony?

mysle ze basen jest najlepszy na kształtowanie całej sylwetki, ale jak z róźnych wzgledów nie mozesz chodzić to moze pobiegaj? tez dobrze robi na całą sylwetke, w tym brzuch:D

Brzuszki wystarcza. Na poczatek rob po 20, zeby nie zaczac od zakwasow, potem zwiekszaj ich liczbe. Moja kolezanka zrzucila tak brzuch po ciazy. To dziala:)

http://pl.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc proponuję