AŁA...co zrobic?!

ostatnio cwiczylam duzo na silowni ;/ i za duzo kg wzielam sobie na wewnetrzna strone ud...teraz umieram...nie moge w ogole chodzic...takie mam zakwasy ;( co na to najlepiej poradzic?? jak sobie ukzyc ;(?? jutro musze isc na cwiczenia...moge sie nie nadwyrezac ale musze isc..ale nie dam rady z takim bolem ;( co pomaga na zakwasy??

przed i podczas popijaj piwo. Powinno pomoc ;)

ruch, ruch i jeszcze raz ruch. musisz to rozruszać/ boli ale działa

no wlasnie bylam dzis godzine na silowni i chodzilam na biezni i rowerek no i faktycznie troche bylo lepiej ale teraz jak siedze to znowu umieram i coraz trdniej wstac ;/

zrób sobie mały spacerek : ) powinno pomóc! Będzie ciężko, też nie raz przez to przechodzilam.. ale dasz radę;)

i popieram z tym piwem ;) sprawdzone

ale was tez bolalo tak jak nigdy i ze nie mogliscie wytrzymac? ;/ bo ja ta wlasnie mam ;/

tak, tez tak bolalo :P a potem jak reka odjal ;)

przeżywałam takie coś teraz po koncercie sobotnim, dziś na szczęście już jest lepiej ;) samo przejdzie

Mnie nigdy tak nie bolalo, ale to pewnie dzieki dobrym cwiczeniom rozciagajacym po silowni.