Jak pokonać nieśmiałość???

Jak pokonać nieśmiałość to jest bardzo uporczywe wstydze się nawet odezwać do koleżanki z klasy,a nie mówiąc już o wierszu na forum klasy robię sie w tedy czerwona jak burak.Wstydzę się podejsc do nauczyciela i się o coś zapytać;(( Jak temu zaradzić Jak się przełamsć proszę POMÓŻcie mi w tym. Z góry dziękuję za rady

Musisz uwierzyć w siebie. Znaleźć w sobie coś, co Ci się podoba i tego się trzymać, to eksponować. Wtedy reszta jest już nie ważna. A wyższa samoocena pomoże zapomnieć o nieśmiałości :)

Ale chyba nic mi sie we mnie nie podoba ;(Nie wiem na prawde.A bajgorsze jest to że płacze z byle powodu np. Byłam w czoraj u fryzjera i chciałam sie zapisać i tak ja powiedziałam ja chciałam sie zapisać aa ona ale jutro mnie nie ma jade na szkolenia i od razu miałam łzy w oczach bo chciałam być obstrzyżona na rozpoczęcie roku no i właśnie z takiego głupiego powodu płacze;(