Dieta

Kto ma jakiś pomysł na diete?Start od jutra...w kupie siła,razem zawsze raźniej:)

Dieta warzywno-owocowa - oczyszczająca (14 dni)

a to tak odrazu bez zadnego przygotowania??chcialbym schudnac tak z 5 kg..i troszke sie oczyscic,bo ostatnimi czasy ajdlam wszystko co pod reka i widze ze stan skory gorszy energi brak i w ogole..od jutr chce sie wziasc za siebie..zdrowe jedzonko wiecj czasu dla siebei poswiecac rozciagnie i jakies lekkie cwiczenia:)

Jeżeli podasz swój adres e-mail to prześlę ci wersją elektroniczną diety. Jest tylko warunek, że nie powinny jej stosować dzieci i młodzież w wieku dojrzewania, chorzy: z nadczynnością tarczycy, na cukrzycę typu I (niski cukier) oraz z niewydolnością nadnerczy. "W czasie kuracji oczyszczającej zaleca się spożywać warzywa ubogie w substancje odżywcze, takie jak: • korzeniowe (marchew, burak, seler, rzodkiew, pietruszka, chrzan) • kapustne (kapusta biała, włoska, kalafior) • cebulowe (cebula, czosnek, por) • dyniowate (ogórki, zwłaszcza kiszone, kabaczek, dynia) • psiankowate (pomidory, papryka) • liściaste (sałata, seler naciowy, zioła przyprawowe) • owoce (jabłka, grapefruity, cytryny). Nie należy spożywać wtedy zbóż, orzechów, ziemniaków, strączkowych, chleba, mięsa, mleka, oleju ani słodkich owoców - są zbyt odżywcze i hamują spalanie wewnętrzne. Dodanie ich do diety przestawia odżywianie na tor spalania zewnętrznego, co może spowodować szereg niedoborów pokarmowych wynikających z niewystarczającego dowozu składników pokarmowych w proponowanej diecie warzywno-owocowej. Nie należy pić mocnej herbaty, kawy, alkoholu ani palić papierosów. Warzywa zaleca się spożywać w postaci soków, surówek, warzyw duszonych i zup gotowanych na wodzie bez tłuszczu. Ilość pokarmu jest dowolna. Kolejność jego spożywania - nie. Najpierw (20 minut przed posiłkiem) pijemy świeży sok (roślinne enzymy trawienne w nim zawarte ułatwiają trawienie), potem owoce, surówki i warzywa gotowane lub duszone. Po kilku dniach uczucie głodu znika, co sprzyja ograniczeniu ilości pokarmów. Szczególnie zaleca się spożywać pokarmy zawierające bakterie kwasu mlekowego np. kiszone ogórki, kapustę, sok z kiszonych buraków oraz czosnek i chrzan (zabójczy w stosunku do bakterii gnilnych), co sprzyja rozwojowi prawidłowej flory bakteryjnej w jelicie grubym. Rośliny zielone (pietruszka, sałata, koper, pokrzywa, kapusta) są źródłem m.in. dobrze przyswajalnego wapnia, co zapobiega odwapnieniu organizmu, a także zawierają cenny magnez i żelazo. Zaleca się również picie wysokozmineralizowanej wody (np. Muszynianka).Wolno używać soli z mikroelementami." Po 2 tygodniach należy stopniowo wychodzić z diety, najlepiej min. 2 tygodnie aby nie było efektu jo-jo. W ciągu miesiąca można schudnąć około 10% wagi wyjściowej, tj. jeżeli ważysz 70 kg to powinnaś schudnąć 7 kg.

a Ty probowalas tej diety?

Tak, w ub.roku w maju byłam 2 tygodnie na diecie oczyszczającej i później prawie 2 miesiące na zdrowym żywieniu (wegetarianizm) - schudłam 8 kg (z 85 kg). Ma ona także działanie lecznicze, pozbyłam się alergii i astmy i teraz nie biorę żadnych leków. Obecnie jestem już 3-ci tydzień na tej diecie, teraz jest dobry okres, ponieważ jest cieplo, a warzywa są świeże i tanie (dieta ta dostarcza tylko od 450 - 600 kcal, dlatego zimą nie powinno się jej stosować bo organizm się dodatkowo ochładza).

Moglabys mia j przeslac? moj e mail pyla_p@wp.pl

kasiulka1212121 przesłałam - otwórz pocztę - powodzenia