skuteczne cwiczenia?

a wiec od jutra jestem na diecie MŻ czyli zero slodyczy i ograniczanie posilkow i do tego planuje cwiczyc : - 8 minute abs na posladki - 8 minute na nogi - http://wdziek.info/stretching-czesc_2.html - http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html - http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html do tego moze jeszcze 200 brzuszkow dziennie lub 400 jezeli bede miala czas wieczorem. chcialabym najbardziej zrzucic oponke z brzucha, wyszczuplic uda i pomniejszyc tyleczek i go ujedrnic, czy myslicie ze te cwiczenia beda dobre i beda jakies efekty za 2 miesiace?