nie potrafię powstrzymać się od jedzenia

nie wiem czemu tak się dzieje :( nie potrafie odmówić sobie żadnego jedzenia, potrafię zjeść wszystko i w kżdych ilościach :( rzucam się na rzarcie, jakby jutro miał być koniec świata... tyje w oczach, bardzo chcęschudną, ćwiczę... na śniadanie zjem kanapkę, do pracy kanapka... ale jak wrócę z pracy do domu to poprostu pochałaniam jak odkurzacz wszystko co znajdę w kuchni :( nie potrafię się pochamować. najpierw ja zjadam wszystko, a później mnie zjadają wyrzuty sumienia, bo obiecałam sobie, że to się wiecej nie powtórzy, a jednak dupa... nie wytrzymalam. co robić?? :( pomóżcie :(

Zamist pochłaniać jak odkurzacz jedz regularnie ale w rozsądnych ilościach

JA po rozstaniu z chlopakiem zeszlam do 48 kilo:P najlepsza dieta:P A moj sposob na jedzenie jest taki, ze zalezy mi na czyms bardzo, bardzo mocno i mowie sobie ze jezeli zjem cos tam to to sie nie spelni.. Glupie ale mi pomaga:)

to zacznij się kontrolować najlepiej poprzez posiadanie w domu pustej lodówki i kupowanie na bieżąco

ale ja mieszkam jeszcze z rodzicami i lodowka zawsze jest pełna :(

to niech rodzicę założą kłódkę a tobie nie dają kluczyka

dkmg, po co sie wypowiadasz, skoro nie masz pojecia na czym problem polega?:O

może jak nie będziesz w stanie już się ruszyć to się obudzisz albo umrzesz

Bede szczera, bez pomocy psychologa specjalizujacego sie w ED nie poradzisz sobie, bedzie coraz gorzej. Mowie to z wlasnego doswiadczenia.

"ED"?a co to takiego? i dlczego z własnego doświadczenia?też miałaś coś takiego? blagam Cię, napisz jak sobie z tym poradziłaś. ja nie chcę tak dlużej żyć :(

princeska bo mam taki kaprys

ED=Eating Disorder. Zaloz watek na Dietach, tam mozemy pogadac. Zreszta isnieje pare watkow o tej tematyce, trzeba poszukac w wyszukiwarce.

dobra, to spadam na Diety

Tutaj masz wlasciwy topic: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3655136

wielkie dzięki princeska :)

Jesz, bo jedzenie Cię odstresowuje i... zwyczajnie jesteś głodna. Załóż sobie zeszyt, jedz 1500 kcal. W tym dużeee śniadanie (chudy twaroże, 2 kromki ciemnego chleba z wędliną z indyka + szklanka soku lub np. otręby owsiane na chudym mleku), bierz też spore II śniadanie do pracy. Dzięki temu nie będziesz wygłodniała wracać do domu. Zanim rzucisz się na jedzenie wypij dzbanek herbaty i zacznij spożywać posiłek od czegoś białkowego. Polecam dietę dr Dukana :) PS Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia. Sama zeszłam z 84 do 68 kg.

jak zeszlas z 84 do 68?:O Powiedz cos wiecej o swojej diecie

G. - na każdego działa co innego. Poszukaj informacji o diecie dukana ;)

Musisz poprostu znaleźć w sobie silną wolę. Nie ma innej rady. Będzie cięzko na początku , potem coraz łatwiej.. Może znajduj sobie różne inne przyjemne zajęcia zamiast jedzenia?

I pij dużo wody. zapełnisz nią żołądek i nie będziesz miała takiej ochoty na jedzenie

zresztą na początku jest najciężej bo jak masz rozepchany żołądek to nic dziwnego ,że często chce Ci się jesć. ale za jakiś czas jak będziesz mniej jeść to minie

Jedz czesciej, a po trochu . Sa tez takie tabletki jak 'chrom' , ktore zmniejszaja laknienie. No i moze jakas gimnastyka, fitness?

tylko jesteś za leniwa na to. W zyciu nie ma miejsca na same przyjemności czasem trzeba się wysilić, odmówić sobie czegoś

kup chrom, jedz np. pięć, może w sumie na początku np. siedem MALEŃKICH posiłków (posiłek to np. jabłko albo jogurt), jedz produkty wielozbożowe, pij dużo wody, jak poczujesz że jesteś głodna i idziesz jeść, albo zabierasz się do jedzenia z nudów, to zajmij się czymś co bardzo lubisz, czymś wciągającym, a najlepiej wyjdź z domu na spacer. I nie bierz ze sobą pieniędzy żebyś sobie nic nie kupiła po drodze ;) I pilnuj godzin o których masz jeść te posiłki. Jak już bedzie ci łatwo z siedmioma, to zejdź do pięciu, i pamiętaj że godziny są bardzo ważne. I śniadanie jest najważniejsze, musi być dużo obfitsze niż kolacja. A ostatni posiłek 4 godziny przed snem, śniadanie w pierwszą godzinę od wstania z łóżka. Powodzenia!

(Sorry za pisownie. od 6 lat mieszkam w Belgi). . .jez z Apetytu. to hyba Logiczne. zaczni wsuwac Owoce zamiast slodyczy i innych roznych tlustych zeczy. mozesz ich jesc tyle ile chcesz. zawsze jak najdzie cie glod na cos dobrego to zjedz owoce. sa one Malo kaloryczne a Slodkie!. Tez jestem Obzartuchem. ale czymam Linie wlasnie opychaniem sie Owocami :)

.tyle żreć???

sama bym chciala wiedziec jak to rozwiazac

moze jestes uzalezniona jak niektorzy od wodki; zajadasz problemy zyciowe, emocjonalne; a na pewno za malo jesz rano- gdybys sie najadla porzadnie rano na sniadanie 1 i 2, to spokojnie doo obiadu bys dotrwala. na sniadanie najlepiej zjesc weglowodany- jakies musli z jogurtem naturalnym (bez cukru); wazne zeby dodac tam orzechy. na 2 sniadanie owoce. po obiedzie (bez ziemniakow, albo z max 2 ziemniakami, malenko ryzu i malenko makaronu z maki durum), podwieczorek- moze byc utrate jablko z marchewka np. na kolacje cos z bialka- tunczyk, jajko, twarozek. chleb jedz tylko ciemny, i tylko rano na sniadanie, na przemian z musli/owsiankami itp. wieczorem glod oszukasz piciem wody, ale niegazowanej. mozesz wrzucic plaster cytryny.

ja schudlam z 70 do 57kg w ciagu 3 miesiecy i 2 tygodni, jakos tak

Haha ! Zobacz : P http://bf4a.skroc.pl