Zmotywujcie mnie!15 kg mnie chce i nie potrafie.Placze jestem zalamana.

ani jedna z tych stron nie chce sie wyswietlic :( nie wiem dlaczego-pisze ze nie moze odnalezc strony

to straszne, ja to jeszcze miesiac temu kolezance pokazywalam

a powiedzcie mi czy przy niedoczynnosci tarczycy mozna stosowac głodówke?

ponawiam pytanie

nie wiem czy mozna przy tej dolegliwosci stosowac glodowke proponuje zapytac lekarza-tak dla pewnosci...

dobra,oznajmiam wam ze dzis juz nic nie jem napije sie wody i spac.a jutro bede z siebie dumna.... :D

A ja właśnie wróciłam z zajęć i popijam czerwoną herbatę. Też już dziś nie będę jadła. :) Nie wiem tylko jak jutro to zorganizować, bo cały dzień spędzę na uczelni i w domu będę gdzieś o 19. Muszę to jakoś rozplanować. :)

cześć Dziewczyny! czy mogę się do Was przyłączyć? chcę zrzucić jakieś 6-8 kg... niby nie jest to bardzo dużo, ale brakuje mi motywacji, zawsze za szybko się poddaję :( pomożecie? ja odwdzięczę się pięknym wsparciem :)

Hej dzien dobry. Wczoraj jak powiedzialam tak zrobilam-nie zjadlam nic wiecej rano czulam sie swietnie z tego powodu :) Jestem juz po sniadaniu. mala miseczka platkow owsianych na mleku 2 male kromki z chuda szynka kawa rozp z mlekiem nie czuje glodu ale nie czuje sie tez rozepchana-jak to zawsze bylo.... jednak boje sie dzisiejszego wieczoru bo wtedy najtrudniej mi sie powstrzymac.no ale zobaczymy jak to bedzie-mam nadzieje ze bez wpadek ale jak cos to szczerze napisze. teraz zastanawiam sie co i jak z jakims ruchem... pozdrawiam aha i witam nowa kolezanke oczywiscie przylaczaj sie smialo-razem razniej nam bedzie :)

...hmmmm i nikt wiecej nie podzieli sie ze mna swoimi doswiadczeniami? nie ma chetnych?wszyscy szczupli ;)

cześć Aniołku! dziękuję za miłe przyjęcie ja też już po śniadanku - zjadłam małe kromki chlebka słonecznikowego z białym serem i pomidora, do tego herbatka i tez nie czuję się rozepchana... chcę się postarać i jeść 4-5 małych posiłków dziennie, podobno takie chudnięcie nie jest najszybsze, ale trwałe i najzdrowsze... wiem, że będzie to u mnie problem, bo od 9-17 siedzę w pracy, czasem jeszcze zajęcia na uczelni i ciężko jeść regularnie... a potem wieczorem zaliczam atak na lodówkę, więc wiem jak to jest Aniołku... ale będziemy się dzielnie trzymać :) Dziewczyny, czy uprawiacie jakiś sport? podobo to niezbędne przy diecie... ja niecierpię aktywności fizyczne, to chore wiem :( już nawet nie chodzi o wagę, ale o zdrowie... może na basen zaczęłabym znów chodzić (kiedyś robiłam to regularnie i nawet to polubiłam...) co polecacie? miłego dnia i dietkowania :)

po pierwsze za dużo węglowodanów, jak zjadłaś tą owsiankę to ten chleb był już zbędny. Wkleję Ci kalkulator http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html zwróć uwagę na ilość węglowodanów , w najgorszym przypadku nie powinnaś przekraczać 100g na dobę, na szybkie chudnięcie 25-30g , a na zdrowe 72g. Poza tym nie szalej z kaloriami i staraj się zawsze mieć w głowie swoje zapotrzebowanie na podstawowe czynności życiowe czyli BMR( w necie są kalkulatory).

przy niedoczynnosci tarczycy w ogole nie mozna stosowac diet dopoki sie nie wyrowna poziomu hormonow a nawet i lepiej chudnac poprzez cwiczenia. podstawa to zbudowac troche miesni, nie ograniczac zbytnio kalorii. na pocieszenie powiem, ze ja tez mam a jak sie wzielam za siebie to poszlo 11 kilo w dwa miesiace a naprawde sie nie glodzilam. 1500 kcal rozlowone na 5 posilkow, co 3 godziny i ZERO podjadania plus skakanka. na poczatku skalam malo bo kiepska kondycja a i waga nie mala - ok. 80 kilo. trzeba uwazac na stawy. do tego chodzilam raz w tygodniu na basen i raz w tygodniu 30 km rowerkiem no i duzo seksu ;) nie ma cudow ale kto chce ten schudnie. cale zycie powtarzalam sobie, ze nigdynie schudne bo niedoczynnosc, bo to rodzinne, bo slaby metabolizm. guzik prawda. schudlam pierwsze kilogramy szybko i bez problemow a na dzisiaj waze 54-55 kilo. najnizsza waga byla po zatruciu pokarmowym, wtedy szybko zjechalam z 55 na 48-49 ale na szczescie udalo sie utyc do optymalnej wagi. mam 169 cm wzrostu.

To ciekawe co piszesz. Jesli chodzi o ruch i wszelkie sporty to ja....hmmm...az wstyd sie przyznac ale nie cierpie tego robic :O do tego to juz kompletnie nie potrafie sie zebrac :O Ale chyba czas cos pomyslec...zmienic swoj tryb zycia... Wiecie co,ja teraz majac 26 lat mam wrazenie ze i tak te najlepsze lata stracilam juz....choc mam cicha nadzieje ze nie do konca tak jest.

eee tam, zycie przed toba. jestem tylko rok mlodsza i tez zaluje, ze tak pozno sie obudzilam. cala mlodosc poswiecilam na durne diety, odchudzanie i tycie, mam cialo poorane rozstepami od tego wszytkiego. sportu tez nie lubie ale jak sie przymusisz to wejdzie ci w krew. pozatym poszukaj tego co lubisz. ja kiedys bardzi lubilam jezdzic na lyzwach i tak mi zostalo, to przyjemny niemeczacy sport, chodzilam dwa razy w tygodniu po 45 minut, czasem na 1.5 godziny i po pol roku zauwazylam ze wygladam zupelnie inaczej.

Aha a tak wogole to ja zanim zaczelam brac te tebkletki i sie tak okrutnie obzerac :O nigdy nie mialam tendencji do tycia jak pisalam przy wzroscie 178 wazylam ok 63 kg zdazylo sie nawet 60.Potem jakos zmienilam totalnie i tryb zycia[wczesniej jezdzilam na basen chodzilam na hale sportowa pobiegac za pilka] i nawyki zywieniowe. Wiem ze jak dla mnie wystarczylo by wiecej ruchu i dieta MŻ-mniej żrec :D nie jedzenie po 18 i zmniejszone porcje. Ech marze o tym aby miec tyle silnej woli zeby mi sie to udalo-wiem ze czula bym sie o wiele lepiej.....moze teraz sie uda...oby

No a ja oczywiście dzisiaj poległam: w przerwie między zajęciami kupiłam sobie colę... :( Strasznie kiepsko u mnie z silna wolą. Ale nie poddaję się, mam nadzieję, że jutro nie poddam się złym podszeptom :) Z tym ruchem to najgorzej zmobilizować się, zacząć. Później już tak się przyzwyczaja, że dziwnie jest jak się człowiek choć trochę nie porusza. Ja nie dałam już dzisiaj rady, wróciłam z zajęć niespełna godzinę temu, ale jutro mam w planach basen. :)

Jak na razie trzymam sie twardo jesli chodzi o posilki :) wczoraj jedna potyczka-piwko ale nic po nim nie zjadlam wiec chyba nie jest zle :)

Hop, hop, jest tu kto? :D Wróciłam z basenu, świetnie się czuję, jednak trochę ruchu robi dobrze nie tylko na figurę, ale i na psychikę.Jak tam u Was?