Jak odbudować florę bakteryjną jelit???

Macie jakieś naprawde skuteczne sposoby jak to zrobić? mam bardzo zniszczoną przez masowe ilości antybiotyków i niewłaściwą dietę,tzn. duże ilości kawy,czekolady,rafinowanego cukru,praktycznie tylko tym żyję,cerę mam do kitu,myślałam,że to hormony,biorę już pół roku i dalej pryszcze wyskakują jak szalone,już mi kiedyś lekarz,patrząc w moje oczy powiedział,że muszę odbudować florę bakteryjną jelit ale ja nie mam pojęcia w jaki sposób,brałam już coś z apteki ale to niewiele dało,a może za krótko brałam? :((

po pierwsze zmień diete, bo bez tego nie na długo ci to pomoże, pozatym jedz jogurty, kefiry i coś z apteki

a coś więcej? to trochę mało...:((

jedz dużo ogórków kiszonych, kapusty kiszonej, kup sobie jakieś probiotyki w aptece, zero cukru, zero kofeiny, zielona herbata, dużo kasz, ziarna dyni, słonecznika

bez kofeiny???? tego nie wytrzymam ale przecież kofeina też dobra na trawienie i nie tylko?? :)

Zdecydowanie Twoje kroki powinny zostac skierowane w strone apteki po miedzy innymi taki probiotyk http://www.enterol.pl/ miej na uwadze to ze minimum 3 mc trwa odbudowa flory bakteryjnej po antybiotyku.