Pomocy

Witam.Mam 18 lat.1,60 wzrostu i waze ok 65/66 kg;/;/ Nie wyglądam za ciekawie... Moze zna ktos jakas wypróbowana diete?/ Cwiczenia,ale takie naprawde dajace efekt??:/ Największy problem mam z grubymi nogami;/;/ Zielona herbata pomaga w odchudzaniu?? Naprawde zalezy mi na zrzuceniu przynajmniej 10 kg,bo jak wiadomo faceci leca na chude laski;/;/

zapisz sie na areobik (ćwiczenia w domu są dobre jak ktos potrafi być systematyczny), i nie baw w głodzenie, co najwyzej jedz duzo zielonych warzyw a mało słodyczy.