Jak schudnąć szybko !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Musze szybko schudnąć....kurcze..waże 65 kg przy wzroście 170 ;( wszyscy mowia ze to dobra waga ale ja mam gruby brzuch strasznie i boczki okropne chce schudnąc :( niech ktos pomoże.....dodam ze jem duzo :( łakoma jestem :(

jedz wiecej, nie odbieraj sobie tej przyjemnosci :D

uppppppp

3. Menu piękności Celem tej diety jest takie odżywianie organizmu, by zapewnić nam wzrost odporności, dobre samopoczucie i przede wszystkim idealny stan skóry, włosów oraz paznokci. Menu to dostarcza wszystkich składników i produktów spożywczych niezbędnych dla zdrowia i urody. DIETĘ STOSUJ: najlepiej zawsze Śniadanie Pełnoziarniste pieczywo z chudą wędliną (polędwicą, szynką drobiową), sałatą i pomidorem. Do tego szklanka mleka, jabłko lub kajzerka z serem żółtym i papryką, pomarańcza i kawa. II śniadanie Jogurt naturalny z garścią owoców suszonych (np. moreli, fig) i sok owocowy lub warzywny albo musli z mlekiem i owocami: banany, jabłka, brzoskwinie oraz sok warzywny lub owocowo-warzywny. Obiad Zupa warzywna oraz schab duszony z kaszą jęczmienną, surówka z czerwonej kapusty albo zupa pomidorowa z ryżem oraz pierś z kurczaka z ziemniakami posypanymi świeżą pietruszką oraz surówka z kapusty kiszonej z marchewką. Podwieczorek Kakao i banan, herbata lub woda albo budyń waniliowy z syropem malinowym, herbata owocowa, woda lub sok owocowy. Kolacja Sałatka z tuńczyka, pełnoziarniste pieczywo, sok warzywny lub pomidory z mozzarellą i ziołami (prowansalskimi lub bazylią), bułka grahamka i herbata ziołowa albo owocowa. 4. Na płaski brzuch Dietą możemy wpływać na wygląd brzucha. Polecamy ją zwłaszcza na szczególne okazje, np. gdy czeka nas „wielkie wyjście”. Dieta ta wpłynie na przyspieszenie procesu trawienia, zapobiegnie i zredukuje zatrzymywanie wody w organizmie. Brzuch będzie jędrny i płaski. DIETĘ STOSUJ: przez 4 dni raz w miesiącu Śniadanie Tost z szynką i ananasem: kromka pieczywa tostowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, krążek ananasa, natka pietruszki, woda mineralna z cytryną albo naleśniki z owocami: dowolne owoce jako nadzienie, 2 łyżki jogurtu naturalnego do polania. II śniadanie Jogurt owocowy, jabłko albo 2 mandarynki. Obiad Risotto lub zapiekanka wegetariańska: cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oleju, zalać bulionem, dodać obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i paprykę. Gotować 20 minut, po zdjęciu z ognia dodać jogurt, przyprawić, posypać natką i zapiec. Podwieczorek Kiwi albo herbatniki lub szklanka soku pomidorowego. Kolacja Sałatka jajeczna: pęczek posiekanego koperku lub kilka listków ze środka sałaty, ogórek, 1 jajko ugotowane na twardo, 1 drobno pokrojona cebulka dymka, szczypiorek, sos: jogurt naturalny, sok z cytryny do smaku, pół łyżeczki musztardy, sól, pieprz lub sałatka z łososiem: sałata, czerwona cebula, pół puszki zielonego groszku, pomidor, łosoś wędzony, plaster cytryny, kromka chleba pełnoziarnistego, herbata imbirowa.