2.01.2009 Mądre Odchudzanie

;-))) Dzień jak zwykle zaczynam od filiżanki kawki. Na śniadanko 2 kr razowca z dżemem. Na drugie jogurt danon biszkoptowy. Obiadek zupka pomidorowa. Kolacja 2 kr razowca z dżemem. Dziś nie wychodzę po zakupy, więc jem to co mam akurat w domku. Jutro uzupełnię zapasy... Jak znajdę opiekę dla synka to pójdę na siłownię ;-)

tym razem przyznam sie ile zjadłam w niedziele sniadanie: jajecznica, kromka chleba cherbatka obiad: miesko pieczone, ziemniaczki i surówka z marchwi i kapusty potem: kiełbaska usmazona z kromką chlebka puzniej, kawałek ciasta piankowego, 2 kromki chlebka z wedliną i serem wieczorem: 2 kromki chleba z wedliną i jedna z kotlecikiem i jeszcze jeden kawałek ciasta he he, duzo sie tego nazbierało prawda?? ale to niedziela, wiec nawet nie jestem na siebie zła

Niestety z siłowni dziś nici, ale może jutro ;-) Dziś mam wilczy apetyt :-((( Do mojego jadłospisu dojdzie jajko na twardo i mam nadzieję,że nic więcej... Zbliża się @ i jest pewnie powód :-(((

Już po pracy:) W sumie zjadłam dzisiaj: 2 kromki chleba z pomidorem i serem żółtym, activia , 3 jabłka, 5 pierożków z kubkiem barszczu czerwonego. Jak będę głodna to zjem jeszcze kanapkę z pomidorkiem. Niedługo i u mnie @...ciężki czas:) Ogólnie dzień na plus:) Byłam w solarium - taki substytut słoneczka:) pozdrawiam:)

przed chwilą się mierzyłam i wygląda to tak: biust 90cm talia 68cm biodra 88cm udo 48cm łydka 32cm Nad talia muszę popracowac,z biodrami i udami najtrudniej.

zapomniałam o tyłku:P 93 cm ...

Witam przy kawce ;-))) Salamandra gratuluję wymiarów :-) Muszę zmykać, ale wieczorkiem napisze o moim dzisiejszym menu ...

hej:) Sceri Oj ja się wcale nimi nie chwalę:) Jak się przyznałam na forum to będę miec motywacje żeby parę cm zgubic:) Dzisiaj zjadłam: 2 kromki chleba z pomidorem, do pracy zabieram activie i 2 banany(jakoś mnie naszło) a na obiad...chyba coś z bakłażanem:) Ale się jeszcze zobaczy:) Ostatnio ciężko mi wieczorami wytrzymac...nie wiem czemu i to wcale nie mam smaka na chipsy czy słodycze( to mam nawet w zasięgu ręki za zasługą mojego chłopaka) ale na suchy chleb...kanapkę. No do cholerki żeby rafaello leżało na stole i wrażeń zero...a suchy chleb slinotok?:P porypane:D

Miałam ciężki dzień,ale jestem już w domku i odwiedziłam nasze forum :-) Zjadłam dziś: -na śniadanie- jogurt ze zbożami. -na obiad- warzywa na patelnię. -na podwieczorek- jogurt pitny. -na kolację- 3 kr razowca z pastą jajeczną i jogurt pitny. Kolacja wyszła taka coś duża, ale w ciągu dnia nie było czasu na jedzenie. Pozatym zjadłam ją ok 16:30 ;-) Powinno więc być ok. Nie wiem kiedy odwiedzę siłownię :-(((

U mnie dziś średnio bo w pracy była mała impreza...także w ruch poszła jagodzianka(bez lukru),suszone banany i migdały.Starałam się wybierac chociaż to co zdrowe:) Ogolnie oprócz tego zjadłam: 2 kr chleba z pomidorem, activia, 2 banany,jabłko, miseczka soczewicy z duszonym bakłażanem,cukinia i pieczarkami. Tragedii nie ma ,ale mały kac moralny jest. Tydzień do @... nie dośc, że mam humory i się wściekam z byle powodu to jeszcze jeśc mi się chce... Jeszcze w weekend mam 2 egzaminy żeby było milej,a chęci żeby się uczyc brak...leniwa jestem strasznie:P

Hej Kobitki:) Śniadanko zjedzone: 2 kromki chleba z s. topionym i po pół plasterka s. żółtego na każdą. Do pracy zabieram duży jogurt naturalny bakoma, a na obiad powtórka z rozrywki czyli soczewica. pozdrowionka:)

Witam przy kawce ;-) Czy ktoś wie coś na temat tzw. diety białkowej??? mój jadłospis na dziś jest taki: Na śniadanie będą 3 kr razowca z pastellą. Na drugie tradycyjnie jogurt Na obiadek jakieś danie z ryżem. Podwieczorek to pewnie jakiś owoc. Kolacja- 2 kr razowca z serem żółtym.

hej, po kilku dniach nieobecności jestem ponownie zostałam oddelegowana na szkolenie z mojej firmy i nie miałam kiedy pisac :-P wybaczcie :-P na diecie niby cały czas jestem, ale w poniedziałek skusiłam sie na dwa piwka a wczoraj na zestaw w mc donalds a tam dzis jest lepiej. to moje dzisiejsze meni: sniadanie : bułka z dzemem obiad rosołek podwieczorek: jabłko i pomarańcz kolacja: jogurt naturalny z płatkami

Udało mi się w końcu wyrwać na siłownię ;-))) Dałam sobie wycisk na orbitreku 45 minut. Niestety dłużej nie mogłam zostać :-((( świetnie się teraz czuję ;-)

Po pracy i wreszcie w domku:):):) Zjadłam w sumie: 2 kromki chleba z serkiem topionym i z plasterkiem sera, duży jogurt naturalny, mała bułka z masłem i solą, pierożki z soczewicą, kawałeczek serka topionego. Wsio:)

hej:) Śniadanko zjedzone: 2 kromki chleba z serem żółtym i pomidorem, do pracy wezmę jogurt i jabłko, a na obiad to jeszcze nic nie wymyślałam...ale pewnie zjem coś na szybko bo muszę się uczyc:P Ogólnie to stres daje się troszkę we znaki, ale myślę ,że będzie dobrze:) Muszę się tylko pilnowac,żeby nie jeśc za dużo:) pozdrowionka!:)

Dziewczyny, gdzie jesteście??? Mój plan na dziś: -śniadanko- 3 kr razowca z serem żółtym, -drugie- grapefruit, -obiad- ogórkowa na bulionie, -kolacja- 2 kr razowca z pastellą ;-))) Salamandro mam nadzieję,że chociaż Ty nie zrezygnujesz z topicu ;-)

dziwnie sie nam pogoda zmieniła :-( a miało byc tak pięknie :-( a to mój plan na dzis: 2 kromki chleba z pasztecikiem sojowym + kawka spaghetti (postaram sie nie zjsc zbyt duzo ) jabłko aktivia

Co do podanego wcześniej jadłospisu nie zjadłam grapefruita , bo nie było w sklepie Zamiast niego jogurt... Do kolacji doszła kromka razowca z serem żółtym, bo miałam wilczy apetyt. Mam nadzieję,że na tym koniec...

Przyłączam się do was. Mam nadzieje że w grupie będzie lepiej osiągną cel. Moja waga 70 kg a upragniona 57kg.

Witaj samosia W grupie rzeczywiście raźniej się odchudzać ;-))) Masz sporo kg do zrzucenia... Stosujesz jakąś dietę, ćwiczysz?

W końcu było tak: 2 kromki z serem żółtym i pomidorem, bułka z serkiem topionym, 2 banany,pól mandarynki, miseczka kurczaka po meksykańsku z ryżem. Szefowa kusiła mnie dzisiaj drożdżówka,ale twarda byłam:) Powiedziałam,że nie i koniec ha! Sceri pewnie ,że nie zrezygnuję!!! nie ma mowy w ogóle na taką opcję!!:) Mam plan do wykonania i chocby mi i pół roku zajęło wykonanie go to nie zrezygnuję i już:) Konsultantkaa tez wytrwale walczy:) a Ciebie samosiu witam serdecznie i tak jak koleżanka jestem ciekawa jaką dietę stosujesz? :)

Cieszę się,że nie zrezygnujesz Salamandro ;-))) Ja też nie zamierzam póki nie osiągnę założonych celów. Na śniadanko jem właśnie 3 kr razowca z żółtym serem z ziołami. Potem albo grapefruit albo jogurt-zależy co dostanę w sklepie ;-) Na obiad będzie rybka zapiekana w folii z pomidorem i cukinią. Na kolację twarożek i 2 lub 3 kr razowca. Wczoraj było mi ciężko wytrwać, ale dałam radę ;-)

Witam:) Ciężko mi się dzisiaj wstawało:P Zaraz się zabiorę za robienie śniadanka,a dzisiaj będzie: kromka chleba z pomidorem i berlinka, w ciągu dnia jogurt naturalny duży, na obiad resztka kuraka z wczoraj. Nie chcę nawet stawac na wagę bo nie dośc ,że @ to jeszcze ostatnio zdarzyło mi się kilka \"dodatkowych\" posiłków. Cud ,ze nie rzuciłam się na jedzenie bo kiedyś tak było jak się stresowałam. uciekam,ale się jeszcze zamelduję wieczorkiem:) pozdrowionka!!!

i ja sie melduje i planuje: dzis jadłospis przedstawia sie tak: sniadanie: bułka z dzemem + kawka 2sniadanie- danio jagodowy + zielona cherbata obiad- rosołek + czerwona cherbata podwieczorek- jabłko i pomarancz + zielona cherbata kolacja - jogurt naturalny z płatkami to wszystko około 1000kcl :-) i dzis jak narazie mam wyjątkowo duuuuzo wody ostatnio mam strasznie monotonny jadłospis i meczy mnie to troszke

hej dziewczyny narteszcie juz jestesmy przeprowadzeni na nowe mieszkanie odmalowani odmyci i wogóle wszystko wytyrana i zmeczona jestem nie samowicie jeszcze gdzies zatarłam palca i miałam małe zakarzenie ale juz jest ok:P i jest super a co do diety to ostatnio było róznie raz sie jadło raz pprawie nic wiec nie wiem jaki efekt wyszedł na koncu- jutro sie dowiem dziś strasznie duzo pochłonełam i cały czas jestem głodna sniadanie: 2 parówki + kromka razowca obiad: zupa warzywna+ troche frytek z piekarnika+ pieczarki+ ryba smażona podwieczorek: poł jabłka + grejfrut i na tym pewnie nie bedzie koniec bo szykuje sie na wieczór jakies winko oj dziewczyny widze dzis bedzie cieżko wieczorem z tym moim dietkowaniem pozdrawiam i miłego wekendu życze :D

dobranoc :-)

Konsultantkaa i aanulla cieszę się, że nie zrezygnowałyście ;-) ;-) ;-) W końcu nadszedł weekend :-) Mimo,że męża mam w pracy i tak się cieszę z tego weekendu. Na pocieszenie mam dziś pączka na drugie śniadanie Trzymałam się dzielnie przez cały tydzień, więc mogę sobie pozwolić na coś extra... Dziewczyny szczęśliwych Walentynek!!!

hej:) Dziewczyny są twardymi zawodniczkami to nie zrezygnują;) Ja jak na razie zaczęłam od dużego kubka herbaty:) potem pewnie chlebek z pomidorem:),a na później wymyśliłam sobie jogurt z wkrojonym bananem i mandarynka:) pozdrowionka:)

hej kochane dietkowiczki z wami to jednak razniej i mozna wszystko ja tez dzis sama siedze na mieszkaniu bo miska wysłałam sie edukowac na zaocznych :P dzis w planach: śniadanie: kromka razowca+ plaster sera żółtego+ plastry pomidora i ogórka obiad: brokuł + cos jeszcze blizej nie okreslone podwieczorek: grejfrut kolacja: jeszcze nie wiem moze podpowiecie ( moze cos dla dwojga tak pod wale tynki jak misiek wróci- ale za razem mało kalorycznego ) dzis wskoczyłam na wage i miła niespdzianka bo wskażnik wskazał 61.9 kg wiec jestem zadowolona bo znowu w dół pozdrawiam i zycze udanego dnia oraz dużo miłośc :D