szukam speca od diety niełączenia - kto bedzie mnie sprawdzał?

ja tez nie słodze :) czy bedziesz tu zagladac? pisała bym ci co jadłam danego dnia a ty poprawiałabys moje błedy puki sama odłucze sie ich robic

porcje na początku były duże z czasem nie potrafię po prostu przy regularnych posiłakch aż tyle zjeść, ale zawsze jem do syta i tyle na ile mam ochotę staram się nie pić godzinę przed i po posiłku, czasami jest to po prostu nie możliwe zle bardzo często pilnuję tego

nie ma sprawy, może jakieś nowe pomysły na jedzonko będziesz miała

na obiad jem bardzo często pierś kurczaka rozbitą i pomoczoną w jajku z solą i piprzem smażoną na oleju do mielonych zamiast bułki tartej dodaję twarogu, albo serka wiejskiego, twaróg nie zawsze mam możliwość kupić albo stek z łososia ze szpinakiem czy brokułami ostatnio gotuję na parzę, bo kupiłam sobie przyrząd i bardzo mi to smakuje

moje dzieci uwielbiają tradycyjny polski rosół one jedzą zupkę z makaronem a ja mięsko z rosołu z kupą warzyw

dzis zjadłam na sniadanie- twarozek ze szczypiorkiem obiad - kasze gryczana polana jogurtem naturalnym i do tego warzywa w surowce nie wiem co na kolacje? czy trzy posiłki to nie za malo jest?

Pippi ... a to gratulacje, ze w koncu odkrylas ten zloty srodek ... bo ja zawsze mowie, ze aby schudnac trwale to trzeba jesc a nie glodzic sie :)

sos boloński do spaghetti robie też według swego uznania a wygląda to tak mięso mielę sama, posmażam na gorącej patelni, dodaję cebulę, posiekany czosnek, podlewam sokiem pomidorowym i na końcu wrzucam starte na grubej tarce marchew, seler i pietruszkę i nie smaże już tego długo byle tylko warzywa się zagrzały i na obiad jem tylko to mięsko z warzywami i surówkę do tego, a rodzinka polewa tym makaron

Dr. Szpec dziekuje i musze przyznac, że Twoje wypowiedzi też często czytam i uważam, że są bardzo mądre dziękuję też za to:P

ktosieńka ja uważam, że 4 posiłki to już jest minimum, na początku stosowałam 5 ale teraz nie mam czasu po prostu ja twarożek jem często ze szczypiorkiem i rzodkiewką powiedzmy na raz taki kubeczek jak serek wiejski ja jadłabym kaszę gryczaną tylko z dużą ilością warzyw ale bez jogurtu

te 3 posiłki byłyby w porządku, ale w mięzyczasie zjadłabym jakiś owoc i np druga przekąska to kilka orzechów, albo garśc pestek z dyni czy słonecznika to zawsze możesz wziąść ze sobą, ja jak nie mam możłiwości na jedzenie owoca o 11 to biorę suszone śliwki bądz właśnie orzechy czy pestki

na kolację jadam różńe rzeczy jeśłi w ciągu dnia było dużo wartościowych rzeczy to na kolację jadam 2 kubeczki jogurtu z siemieniem lnianym albo piję duży kubek kefiru, czasami tylko dla odmiany po prostu można zjeśc jajka czy serek mozarella z pomidorem i roszponką łosoś wędzony makrela wędozna

czasami jem tylko brokuły gotowane polane jogurtem i posypane solą ziołową

o kurcze ale mi slinka cieknie :) jednak jest troche tego tylko trzeba miec pomysl a mnie ich brak

ja przewaznie zwracam uwage na co mam ochote i przygotwuje też według różńych gotowych przepisów tylko po prostu z godnie z niełaczeniem i w ten sposób posiłki są lżejsze ale smaczne i sycące

czasami na śniadanie jem ciacho drożdżowe z masłęm jak prawie upiekę rzeczy których w ogóle nie jadam to budyń, naleśniki, panierki i sosy

ale błędy robię rażące, muszę wolniej pisać:P

a np makaron z czym jadasz? tylko z warzywami? a słyszałam ze jest jakas grupa neutralna ktora mozna łaczyc z wszystkim wiesz cos o tym?

2 GRUPA PRODUKTY WSZECHSTRONNE (neutralne) warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne osobiście margarynę uzywam tylko czasami do pieczenia

a czy dobra jest taka sałatka: starty seler surowy fasolka czerwona z puszki jajka gotowane nieco pokrojonego żółtego sera całosc wymieszana z majonezem light?

makaron jadam tylko z warzywami jeden podział produktów jets według haya drugi według Tombaka ja stosuję raczej ten od Tombaka zdarza się, że zjadam posiłek w ogóle nie według zasad ale nie jem tego wtedy dużo i raz na jakiś czas na prawdę nie stanowi to tragedii

i musza byc dwa podziały? teraz bac madra ktory jest lepszy chyba zaraz zwariuje

Kwietniulka produktów zpuszki oprócz tuńczyka czasami nie używam w ogóle za fasolą zcerwoną nie przepadam więc nie jem w ogóle seler,jajka, ser i majonez można połączyć, tylko ja zamiast light użyłabym zwykłego odrobinę seler jem najchętniej starty z marchewką i odrobiną śmietany

a mnie bardziej odpowiada podział Tombaka, ale ja teraz w ogóle na podział nie patrzę mniej więcej sama rozdzielam wg Tombaka pomidory to kwasy i też się powinno rozdzielnie jeść ale ja jem w sałatce greckiej bąz z mozarella

pippi to jaki jest podzial wegłóg tego twojego

ale piszę dzisiaj z błędami aż wstyd, ale właśnie dziś nie śpię od 5 rano,do tego noc z przerwami, w drodze byłam a wszystko śniegiem zasypane więc koncentrować się musiałam i zmęczona już jestem, ale dzisiaj wolne popołudnie po wyprawie, zaraz dzieciaki położę i też chyba padnę

pipii dzięki! A czemu nie light? czy taki majonez light jest gorzej trawiony niz zwykły?

poszukam jutro tego podziału, ale w google tez jak wpiszesz Tombak to wyskakują różne informacje, przejrze jutro moje wydrukowane informacje, przy okazji sobie odświeżę jak znajdę coś ciekawego to napiszę

Kwietniulka produkty light są odtłuszczone, ale zawierają więcej węglowodanów , poza tym ja uważam że zwykłe są zdrowsze

no proszę czego ja sie dowiaduję... dzięki pippi!