Zaparcie po wirusówce pokarmowej

Mam taki problem... Wirusówka to biegunka i wymioty, brałam węgiel, Nifuroksazyd (bardzo szybko działa) i Gastrolit (saszetki, przeciwko odwodnieniu). Dwa dni i przeszło, mam w każdym razie teraz problem w drugą stronę- chyba to skutek węgla, nie moge się wypróżnić, jak bym miała, za przeproszeniem, korek w tyłku. Nie bardzo chcę brać środki przeczyszczające. Miał ktoś podobnie? Jakaś rada?? Pozdrawiam, Aga, lat 20