--od dziś ćwicze na orbitreku- odpowiecie mi na kilka pytań?__

- ile czasu dziennie powinno się cwiczyć?- dziś po 10 minutach padłam- moze za szybkie tempo narzuciłam? - na jakie partie ciała pomaga ćwiczenie na orbitreku? - czy cwiczenia na orbitreku wpływają w jakikolwiek sposób na brzuch i piersi? Z góry dziękuję za odpowiedzi

a ja mam orbi już z dwa lata i wogóle na nim nie trenuje :( głupia zapisuję się na siłownię aerobik a sprzęt jak stał od nowości tak stoi :(

To ja się dołączam! Muszę schudnąć, bo po ciąży zostało mi troszkę dodatkowych kilogramów! Jestem miesiąc po porodzie, karmię piersią i chcę wrócić jak najszybciej do dawnej sylwetki i formy, bo i z kondyzją u mnie trochę gorzej. Zaczynam od dziś ponowną jazdę na orbitreku, kt óry od kilku miesięcy stoi nieużywany. Zacznę od 15 min, wiem że jestem w stanie jechać bez przerwy ponad godzinę, albo i dłużej bo tak było przed ciążą i do tego będę teraz dążyć:) Mam nadzieję, żę wraz z innymi kobietami uda nam się osiągnąć wyznaczone cele! Piszcie jak wam idzie:)

ja ćwicząc na orbitreku codziennie po 20-30 minut schudłam ale dopiero po miesiacu było widać... sadełko mniejsze, pupa wyrzeźbiona, łydki i uda znacznie się wysmukliły no i celulit znikł. ale regularne cwiczenia i dieta pomagają wiecej takze potrzeba silnej woli. powodzenia zycze

no dobra, to zakłądamy fanclub orbitreka :D Ja mam andzieję, ze dziś wytrzymam 15 minut, a nie 10 :). Ale godzinę to ja sobie tego nie wyobrażam:) Mi się włąśnie ostatniotrochę utyło, a tu ślub się zbliża, więc trzeba się za siebie zabrać. Ale dot ego nie jem tez kolacji i kupię jakis wspomagacz:)

Ja w sumie to jestem na diecie, bo przez karmienie piersią nie jem nic smażonego, zero czekolady (ze względu na kakao), i słodycze też ograniczyłam:) Jutro mam zamiar się wymierzyć i porównamy z wymiarami po miesiącu. Muszę do wakacji wyrobić sobie sylwetkę, bo wyjeżdżamy ze znajomymi do Chorwacji. Ihaha a ty kiedy masz ten ślub, twój czy może kogoś ze znajomych? Ile chcesz zrzucić?

ślub mój:) w czerwcu. No chciałabym co najmniej 5 kg. A tak naprawde to bym chciała z 8, ale znam siebie i wiem, ze nie dam rady:O. A dziś wytrzymałam na orbitreku 10 min i ani sekundy więcej:O Nie sądziłam, zę aż takz e mną źle. Moze ćwiczę za szybko? Bo po tych 10 minutach to tak mi serce wali, ze nie moge się uspokoić. A od poniedziałku zaczynam jeszcze do tego cwiczenia na brzuch, bo mam już sprawdzone. potrzeba tylko mobilizacji:)

kochane ja tez zaliczalam na poczatku 8 minut i koniec, ledwo oddychalam, dzisiaj juz na spokojnie zaliczylam 40, trzeba cierpliwie czekac i zwiekszac co jakies czas o kilka minut, ja chce zgubic okolo 10 kg, ale do czerwca tak z 7-8kg i najgorszy jest ten brzuch ale walczymy:)

bylam dzis na spinningu godzine bez siedzenia na siodelku:p zostalam jeszcze godzine na aerobicu ledwo doczolgalam sie do domu:D

podziwiam!!:) i gratuluje wytrwalosci, oby jak najdluzej!:)

berta drugi raz bylam na rowerkach pierwszym razem myslalam,ze mozg mi eksploduje po10min Cwicze 3 razy w tyg po godzinie-aerobi,bup,spinning od nowego roku:P

berta a Ty tez niezle sobie z kg radzisz:) Gratuluje

dziekuje, ale z 10 jeszcze przede mna:)

ja od 4 stycznia nie ruszam slodyczy i juz przestalo mnie kompletnie do tego ciagnac:) najgorsze sa poczatki a potem organizm juz sie odzwyczaja:)

hej, równiez dołaczam do Was. Na orbitreku ćwicze od 10 dni. Pierwsze 3 dni udawało mi się ćwiczyć max 5 minut potem padałam jak mucha. Od tygodnia jest już lepiej bo jeżdże od 5 do 6 km to wychodzi jakies 17 do 20 minut (ćwicze 6 razy w tygodniu). Dodatkowo ćwicze brzuszki. Będę starała się zwiększać dystans co tydzień o 1 km. Cel --> zrzucić zbędne cm z ud i tyłka oraz wysmuklić łydki jak myślicie przy takim ćwiczeniu po jakim czasie mogą być widoczne pierwsze efekty?

mysle ze po 2 miesiacach codziennej jezdzie nie bedzie co zbierac:D ja bynajmniej licze ze na maj to ja juz bede miala mega efekty dzieki orbitrekowi, narazie jezdze 40 minut, a planuje jezdzic godzine dziennie:P

ale jeździsz 40 min bez żadnej przerwy, czy z przerwamy z na krótki odpoczynek, zeby trochę uspokoić serce. Bo mi to tak wali, ze nawet te 10 min robie z jedną przerwą :O

bez przerwy:) po jakms czasie juz leci jak z płatka:) tak za 3 tyg licze ze juz opanuje godzinna jazde:)

a na lekkim obciążenie, czy na większym? ja ćwicze na lekkim, ale rpzez to jeździ się szybciej i w sumie tez się szybko męczy.

berta kasia, a kiedy zaczęłaś cwiczyć?

moze to glupie, ale jak wyglada orbitrek? wiele slyszlam dobrego o tym urzadzeniu, ale nigdy nie widzialam wklei ktoras z was tu zdjecie tego cuda? plis!

http://www.allegro.pl/item532361824_duzy_orbitrek_elektromagnetyczny_kolo_zam_13_kg.html#gallery

ooo... dzieki bardzo! :-) kurcze, wielkie to chyba, no nie? zajmuje pewnie pol pokoju :-O co to oznacza, ze jest "elektromagnetyczny"? i jakie sa jeszcze? dziekuje za wszelkie info!

jest spory, ale nie aż tak duży, przynajmniej mój. Choc ja got rzymam w jednym raczej nie używanym pokoju, bo jakby stał w moim pokoju to na pewno by mnie denerwowało. ja nie mam elektromagnetycznego.

chyba:) bo dostałam go od brata, a w sumie nie znam się na tym:) Mój po prostu wyświetla prędkość, czas, kalorie.

orbitrek jest duży ale nie zajmuje aż tak dużo miejsca, jest za to mega cięzki, mój waży 40kg :/ ja ćwiczę na najmniejszym obciążeniu i jak narazie to 17 do 20 minut ćwicze bez przerwy.

ja cwicze na najmniejszym obciazeniu, zaczylam systematycznie 5 stycznia:) pozdrawiam

cha cha dzisiaj wytrzymałam "aż" 13 minut i wcale nie miałam takiej zadyszki. A dołozyłam do tego najpierw rozgrzewke i ćwiczenia na brzuch. faktycznie, z dnia na dzien coraz lepiej. Przez weekend nie będe ćwiczyć, bo będe na studiach i pewnie nastąpi regre :O

odpoczna ci miesnie, zobaczysz z dnia na dzien bedzie coraz lepiej, grunt to cierpliwosc i dobre nastawienie:) ja spadam cwiczyc, bo zaraz serial:)

czy stosujesz jakas diete? czy same cwiczenia na orbitreku?