kiedy wróciłyscie do formy po karmieniu piersią

karmie piersią dziecko ma juz prawie rok a nadal został mi ogromny brzuch, przedtem wazyłam 52kg a teraz 4kg wiecej, co zrobic zeby wrocic do formy? pomóżcie

ja karmilam rok i dwa tyg, schudlam w tym czasie do wagi sprzed ciazy.teraz po 2, 5 tyg po odstawieniu mam jeszcze 2 kilo mniej i piersi jak przed ciaza 75 c (oprocz tego ze troche zwiotczale ale nie bardzo-jak wloze olowek to mi wypada) brzuch mi wrocil do stanu sprzed ciazy pol roku po cesarce bez cwiczen dodam ze jak odstawilam, w ten sam dzien przestalam jesc chleb, bulki, ziemniaki, slodycze, maslo i nie jem po 18, chyba ZE OWOCE LUB KUBEK MLEKA boje sie efektu jojo wiec sie pilnuje i kurcze chudne jeszcze, bo chce jeszcze wlasnie jakies 4 kilo, ktorych nie moge zgubic od czasu jak skonczylam studia 5 lat temu