dwudziestolatki do boju! 10-15kg w dół

a ja musze przezywac bo przeszlam juz na 800 kcal i nie moge przekroczyc

:O

HA :D mniej kilogram ... no nie mogłam wytrzymac do środy, musiałam się zwazyć ... 67 ! :) < j e a h > :D a marzyłam żeby w środę dopiero tyle ważyć:D heh śniadanie - 470 kcal :) smacznego, dziękuję;) spokojnie, na inne posiłki przewiduje malusio - szklaneczka jogusrtu naturalnego / jabłko / pomarańcza / no i obiadek na parze, a co jeszcze nie wiem:) czyli jeszcze 9 do zrzucenia ! :D

cholera zrobilo mi sie slabo i musze wypic cappucino:(

udalo sie ulozyc tak zeby nie przekroczyc.niektore rzeczypodaja tak ze nie iwadomo ile ma kcal wiec policzylam najwiecej ile znalazlam sniadanie-kawa(grzech bo powinno byc wiecej)30 kcal IIsn-banan 100kcal cappucino-49kcal obiad-szklanka rosolku200kcal i udko gotowane lub przypieczone bez tluszczu w piekarniku 200kcal kolacja-omlet z 2 jajek i otrebow 200kcal =779kcal na szczescie sie udalo,nigdy wiecej nie opuszcze sniadania PRZYRZEKAM

MALA MI gratuluje

Dziękuję;) tak się cieszę:D a Ty to jesteś normalnie szok:D wszystko obliczone;p też bym tak chciała, niestety mi się potrafi coś w dzień zachcieć i muszę to zjeść, więc u mnie takie planowanie to bez sensu, w między czasie liczę co jem:D i ile

tak ale wczorajszych frytek to sobie nie potrafie wybaczyc za cholere

he spalisz;) ja dziś z śniadankiem zaszalałam ... ale mmm jakie smaczne było ;) 3 krążki wafelkowe z nutella i szklanką mleczka;)

no ale to sniadanie a ja te frytki na kolacje zjadlam co za kretynka ze mnie niech mnie drzwi scisna 6 marca chyba kupie wage wiec juz nie bedzie przepros tylko trzeba bedzie patrzec na swoje grzechy w postaci liczb na wadze

hej!!! tego mi trzeba-przylaczam sie :)od srody-(bo Post sie zaczyna wiec latwiej:P) zero slodyczy i bialego chleba, basen raz w tygodniu i cwiczonka tez raz, bo mam full nauki i wiecej nie dam ray, ale u mnie dieta przynosi najwieksze efekty wiec na tym sie skupie:) na poczatek wystarczy mi 5 kilo:) 3majcie sie:) 166cm 60kg:(

myya-witamy w naszych skromnych progach:) dziwczyny macie jakis pomysl co by tu na post wymyslec?bo o samej wodzie to nie przezyje:P

juz po rosolku obrzydlistwo odlalam tluszcz ale i tak mi niedobrze czekam na miesko teraz mysle ze jednak ten rosol nie bedzie mial 200 kcal ale to dobrze bedzie mniej.a jak u was?cos malo piszecie czyzby najlepsiejszy topic sie kruszył?no nie robcie mi tego!!!licze na was!!!

nie kruszy się nie kruszy, no gdzież ... z taką ekipą;) nie da rady :D bo my \"mamy siebie \" hie hie ;))) ja to się zajęłam materiałami na kolokwium te co zaliczam we wtorek, bo muszę ... ;P popijająć hertabkę;) mniam

yokoshiko- kawa ma wiecej kalorii..:)

podobnie z cappucino... i jedno i drugie po ok.150kcal wiec razem jakies 300:) ale licz jak chcesz mała mi no dumna jestem z Ciebie strasznie Kochana!:) ja przed @ to tragedia 78:(

no ale przed @ ( jak to mówisz ) ;) zawsze przybywa ;/ chcac nie chcąc ... dziękuję;*

ale troche wiesz jem za duzo:( ech..:(

a najgorsze sa te slodycze.. dobrze ze wracam jutro do wrocławia na 2 tyg to nie beda dla mnie istniec slodytczy- tylko warzywa, grahamki, jogurty i serki wiejskie, 1100 kcal dziennie i cwiczenia na orbim..zgubic musze tak do 76 w 2 tyg! za 2 tyg sie zwaze i bedzie cholerne 76 dam rade, juz dzisiaj do konca dnia zjem cos malego tylko..:)

ile kcal mogą mieć 2 małe gałeczki na patrze z indyka:>

no niestety okres czas straszny, trzeba się nauczyć podczas jego nie jeść ... ja już od dłuższego czasu jak mam okres nie objadam się;) dasz radę Niuńka;*

oby:( ee na parze pewnie niewiele:):*

wiecie co.. postanowilam, ze bede cwiczyc 6 razy w tyg po 1h dziennie.. np na orbim bede jezdzic 2 x 30 minut... bedziue lepiej..:) i tak zrobie..:) a co!:d stac mnie na to, bo mam was.. codziennie godzina cwiczen- nawet jesli mialam cqwiczyc w nocy to pocwicze!:)

Niewiele to ile ... no i 3 gałeczki ... kurcze takie pyszne że nie mogłam się oprzeć;) potrzebna mi Nasza znawczyni :D ile kcal mają 3 gałeczki małe z indyna, na parze:D

no i dobrze :D musimy się brać za siebie, ćwiczenia góra:D iii ten kg mniej ahhhhhhhhhh:D

:) właśnioe zrobilam sobie zdjecia w bieliznie.. jestem zalamana... i to jest powod ze biore sie za siebie perfidnie..:( dam sobie to na tapoete.. i zrobie zdjecia jak osiagne wage 68.. a co... musze...:( jestem zalamana!

ojjjj na pewno nie jest tak źle;*

jest.. ale przynajmniej wiem, ze musze... dam sobie swoje ciało na tapete... i jak zobacze 69 na wadze to sobie zrobie zdjeice.. ale przypuszczam ze bede sie odchudzac gdzies do 64-65 kg..:( naprawde jest zle.. od dzisiaj dieta i cwiczenia .. mnóstwo cwiczen to moje zycie...:* bardzo was teraz potrzebuje:(

i Nas masz :) ja też siędzięki Wam za siebie wzięłam , i niby cel 58 ... ale pewnie jak będzie dobrze iść do 55 zejdę. .. tylko potem dylemat co zrobić, że jużnie chudnąc ani nie tyć;) ale na to jeszcze jest czas:D

a ile gram mogą mieć takie przeciętne małe gałeczki z indyka? tak +/-