mięśnie Kegla

witam jestem dziewicą i chcę niedługo rozpocząć współżycie seksualne tzn w przeciągu pół roku... i tu pytanie odnośnie mięśni kegla czy już mogę je ćwiczyć ? czy dopiero po \"rozepchaniu\" brzydko mówiąc .. chce ćwiczyć bo nie chce mieć tam dziury... mnie to bardzo obrzydza... i czy te ćwiczenia coś dają ?

może się ktoś wypowie halooo :P

:P

Hej tak możesz ćwiczyć http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/wzmocnij-kegla/wzmocnij-kegla,3049_7680.htm

http://www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,5181739,Jak_cwiczyc_Miesnie_Kegla.html

sam masz dziurę ale w mózgu ... :O

anoil20 dziękuje Ci bardzo ;]

Miesnie te cwicz nie tylko ze wzgledu na pochwe, ale takze ze wzgledu na to, by w przyszlosci moc utrzymac mocz, kał, bo one tez sa za to odpoweidzialne.

Nie ma za co tylko pamiętaj ,że musisz to robić regularnie :-) codziennie to nic trudnego ,na efekty trzeba czekać kilkanaście miesięcy(robi się ciaśniejsza ,kobieta osiąga orgazm , lepiej odczuwa wszystko) POWODZENIA

wiem systematyczność i cierpliwość to podstawa :D