od 2 marca 2009 zaczynam odchudzanie chętni?????

kac mi mija ;) zapomnialam ze moja bluzka do pracy jest wciaz mokra i wlasnie ja susze za pomoca piekarnika:D co do mojej wagi, czy zleciala czy nie to hmm dowiem sie jak bede w pracy- mamy tam wage to sie zwaze ;) ale i tak wynik pewnie bedzie zamazany bo wlasnie dostalam okres:/ mirkat ehm stracic prace to nic przyjemnego...a wesele to naprawde kosztowna \"zabawa\" wiec doskonale Cie rozumiem...ja bylam ponad rok w Londynie z moim lubym, i pewnie wieksza czesc kasy zarobiona tam pojdzie wlasnie na slub...a im blizej do celu tym wiecej kasy na to idzie ehm...coz....juz nie mam odwrotu;)

też przechodziłam przez to co Wy dziewczyny i wiem,że jest trochę tych spraw do załatwienia i nie zostawiajcie je na ostatnią chwilę bo później ciężko wszystko ze sobą zegrać, my mieliśmy rok na załatwienie wszystkiego

dzien dobry:) hmmm cos tutaj cicho sie stalo- mam nadzieje ze dalej trwacie przy postanowieniu :) u mnie waga jaka byla taka jest, ale mam okres i to juz sukces, bo zazwycza w tym czasie mam 1-2 kg wiecej :) na sniadanie jak zykle kawa :) zaraz pojde z psem, mimo ze pogoda raczej nie zacheca...cierpie chyba na przewlekle zmeczenie...wstaje rano jestem nieprzytomna, w dzien nie do zycia, wieczorem padam na pysk...i mimo ze staram sie 3mac 8h snu, zmeczona jestem bardziej niz jak spie po 5....ehm moze to przesilenie? sama juz nie wiem...zainwestowalam w witaminy i poczekam na efekt ;) doraznie wypijam kubek kawy wiecej niz zwykle;) jak wam dziewczyny dietka leci? :)

Witam,Przyłącze się do was jesli można;) Ja te zaczełam diete.Mam @ ale to mnie nie zwalnia z diety;) Sniadanie: kawa z mlekiem. 40 minut później zjadłam kanapke razowca z serem feta i czerwoną surową papryką... Mój cel to stracić jakieś 6-8 kg... jestem trochę za bardzo otłuszczona

aha i teraz sobie popijam zieloną herbate z plasterkiem cytryny

witam na naszm topicu :) moze napisz cos o sobie, wiek, jaki masz cel itepe ja chce doszlifowac sylwetke i zakonczyc minimalny przyrost wagi z tygodnia na tydzien, zeby za pol roku nie wyszlo 6kg w gore, bo wtedy bede plakac, wole zrobic z tym cos juz teraz :) jak to mowia lepiej zapobiegac niz leczyc ;)

No ja mam 161 cm wagę 59 kg. Nie powiem już pare razy próbowałam się odchudzać ale po jednym dniu mi się odechciewało. Teraz czuję ,że będzie inaczej. Bo kurde ileż można???;) Źle może nie wyglądam ale dla lepszego samopoczucia wole stracić te pare kg:) żeby bez skrepowania np usiąść i nie mysleć ,że fałdy mi się robią;) Założenia mojej diety to : zamiast białego chleba i bułeczek:chlen razowy i pumpernikiel -na śniadanie- najlepiej z serem fetą,twarożkiem i warzywami - raczej owoców bede unikać- sporadycznie -zero słodyczy-aż tak mnie do nich nie ciagnie -warzywa jako przekąska -np czerwona papryka,ogórek - Obiad -połowa tego co zawsze- bez sosów ,tłuszczu - No i stawiam na kolacje białkową typu -jajka gotowane,tunczyk ,ryba Kolacja o godzinie 18! nie mam problemów z wieczornym i nocnym jedzeniem i co Ty na to??

aha a mam 23 lata

no mi się wydaję,że dietka jest ok ja na razie już cały tydzień trzymam dietę i jestem z siebie dumna bo najczęściej kończyła się po 2-3 dniach

dobry plan:) widze ze sie przygotowalas:) ja zawsze bylam dobra w teorii za to z praktyka gorzej:D cos moja silna wola ostatnio oslabla ;) ale zycze Tobie i sobie..i wszystkim pania tutaj zelaznej woli :) mnie lamie piwo- nad czym usilnie pracuje, lubie zjesc sobie wafelka po "imitacji" obiadu w pracy, z czym usilnie walcze i nawet niezle mi idzie :) zapiekanki wieczorami zrobionymi przez mojego lubego...ehm duzo tych rzeczy na ktore musze uwazac, ale sie staram i jestem z siebie dumna :) ja zadko mam ochote na cos, najczesciej jem z glodu, jak wracam po 22 glodna jak pies, z pracy do domu to zjadam pierwsze co mi wpadnie w reke...musze sobie po prostu zostawiac w lodowce na widoku cos co szybko moge zjesc i nie jest to kanapka z serem i majonezem:D a np puszka tunczyka :) dobra ide z psem bo juz sie buntuje pod drzwiami, w obrazonym majestatem, daje mi usilnie do zrozumienia, ze ja olalam ;) lukne troszke pozniej :)

No Marta to tak trzymaj. Kurcze jakąś samodyscypline trzeba mieć... Mi się wydeje,że to kwestia paru dni własnie-potem człowiek się przyzwyczaja i nie wyobraża sobie tego żeby zjeść coś tłustego np... nie powiem;)kiedyś wytrwałam na diecie SB pierwsza faza 14 dni:P robiłam eksperyment dlatego mi się udało;)

jakiś czas temu interesowałam się trochę.... odżywianiem... duzo czytałam itp- no i zostało w głowie ....;)

Witamy!!! I zapraszamy!!! To jest własnie madra dieta ja tez juz drugi tydzień jem ciemne pieczywo (chlebek) pije dużo herbatki zielonej i czerwonej starma sie jeśc duzo warzyw i nabiału a obiad jem raczej normalnie tylko właśnie mniej, bo jak wracm po pracy do domu to juz zawsze czeka na mnie ciepły obiadek, a moja mama raczej nie gotuje tłustych poisłków ale często robi pierozki , kluski sląskie itp wiec temu trudno sie oprzeć.

hej dziewczyny:) u mnie tez bez wiekszych zmian ale przynajmniej nie do przodu, tez jestem przed okresem a to roznie bywa..nie mam pomyslu n ditetyczne obiady, jem to co w domu tylko w malych iosciach ale czuje ze to nie przyniesie rezeltatow, musze bardziej uwazac. acie jakies pomysly na obiad nietuczacy a sycacy?

dzis na obiad mam: 2 piersi z kuraka, zmielone i podduszone na lyzce oliwy, do tego jedna papryka, 3 pomidorki, 2 lyzki koncentratu pomidorowego- uduszone, zaciagniete lyzka maki(zeby wyszedl sos) bazyliai makarn z razowy (tzn obiad dla mnie i mojego Manka;) - no na takim obiedzie to od 13 do 17 bez problemu wytrzymam, potem przerwa i kanapka na razowcu, z mocarella i pomidorkiem, na oslode mandarynka :) na kolacje moze nic;) a moze tunczyk albo Maniek mi jajko ugotuje;) i dzien z glowy, do tego duzo biegu w pogoni zaspokajania potrzeb klientow;) ehm dopiero zaczal sie dzien, a ja juz zmeczona jestem:(

ja tez polecam ze 3 łyżki makaronu warzywami duszonymi albo gotowanymi - bez żadnych sosów-pychotka

a najbardziej smakuje mi ryba, usmazona na teflonie, lub upieczona w foli, do tego specjalna przyprawa do ryb, albo ziola prowansalskie Mmmm do tego kubek surowki z kapsuty pekinskiej, papryki, marchewki (i co mam w lodowce) lyzka oliwy z oliwek i jakies ziola, Mmmmm pycha :) zjesc mozna tone:D albo piers z kurczaka uduszona i do tego warzywa na patelnie :) albo zupka warzywna, zatrzepana jajkiem, wtedy nie trzeba dodawac smietany :) potraw jest duzo :) tylko czasu mi brak :( i Moj Maniek pracuje ciezko fizycznie, i potrzebuje kalorycznych obiadow bo mi schudnie- no i mamy konflikt interesow ;) on by zjadl schabowego, ja filet z kurczaka, On fasolke na gesto, albo grochowke z boczkiem, kielbaska itepe a ja zupe wiosenna...szukam zlotego srodka, ale nadal szukam...;)

własnie jem przekąske: papryke sobie pokriłam w paseczki i podjadam;)

bo ja to ja- mm same pychotki wypisujesz;) dziewczyny ja was po 20 marca zostawie... bo wyjeżdzam na dwa miechy... do Hiszpani:P

oj to zostawiasz Nas zaraz przed moimi urodzinami ;) mam nadzieje ze jak do Nas wrocisz to topic bedzie dalej istnial, i ze bedziemy mogly sie pochwalic osiagnieciami :) a tak na marginesie to moje urodziny beda pewnie proba charakteru:D mojego rzecz jasna ;) zobaczymy czym sie popisze 24 latka ;) pewnie bedzie mi wstyd :D hehe

wiecie co... mi smakują te zupy..... takie z torebek- brokułowa, cunikiowa itp one są poprostu pyszne... można do nich dodać warzyw i mamy pyszną zupe na obiad

bo ja to ja- w urodziny daje Ci przyzwolenie do grzeszenia;) od jednego dnia grzechów nie utyjesz;)

http://www.youtube.com/watch?v=FZMWNu8APl4 cos fajnego do posłuchania-aż życ się zachciewa;)

Mimo ,że to dopiero połowa dnia - odchudzania;) No to i tak jestem z siebie dumna:) bo nie ulegam pokusą;) jak do tej pory zjadłam w różnicach co dwie , 2,5 godziny razowca z serem fetą i czerwoną papryką Trochę papryki -samej jako przekąska i trochę makreli- samej no i bede mieć obiadokolacje : kurczaka kawałek zjem z kapustą pieczoną... - ale to pewnie około 17 dopiero. Bo jeszcze nie wstawione - a zanim się upiecze to wiadomo trochę minie a jak tam u was??? Ja narazie pije kawe z mlekiem- nie słodzę

Witam:) Co tu takie pustki??? Ja właśnie pije kawke z mlekiem:) Na śniadanie dziś znowu zjem kanapke razowca z serem fetą i jakieś warzywko... Pozdrawiam

Witam ja juz nawet po drugim sniadniu i po kawie z mlekiem a teraz popijam herbatkę czerwoną. Powiem wam ze u mnie porażka wczoraj się zważyłam i moja waga soi w miejscu a nwet jest kilogram więcej. Dlaczega???????

169-69 wagi biust 85C pas 86 biodra 108 u mnie wysatarczy że przestane jeść słodycze i 4 kg poleci w miesiac w dół polecam balety :) w jedną noc w klubie chudne 2-3kg :D ale pije tam wodę a nie piwo :D

Dzien dobry dziewczyny:) dla kogo dobry ehm...jestem w stanie \"wojny\" z moim Mankiem...tak mnie wkurzyl i rozczarowal, ze najchetiej wywalilabym go za drzwi...ehm ale slub za pasem wiec musze rozwiazac nasz problem bardziej ugodowo:/ chociaz czasem wstrzaso-terapia odnosi najlepsze rezultaty...;) ehm... co do mojej wagi to bez zmian tzn 0,5kg mniej- malo, ale zawsze troche lepiej ;) w wyniku wkurzenia nie zjadlam dzisiaj nic, za wyjatkiem kawy z mlekiem i 2 papierosow...a nie palilam juz 3 miesiace...ehm :( za oknem buro, i snieg z deszczem pada:/ zla jestem na caly swiat....chyba zawine sie w koldre i pojde jeszcze spac ;) btw. czasem w wyniku diety i intensywnych cwiczen waga zamiast spadac rosnie, dzieje sie tak dlotego, bo miesnie sa ciezsze niz tluszczyk:) a wiec prosze sie nie zniechecac:)

tez bym chciała nic nie jeśc jak się wkurzę a ja mam na odwrót jak jestem wkurzona potrafie zjeśc 2-3 czekolady jedna po drugiej te z orzechami nussbeiser i nawet mnie nie mdli terapia wstrząsowa dobrze zrobi , polecam od razu będzie łagodny jak baranek :D

u mnie nadal totalny zanik uczucia glodu...stan wkurzenia wszedl w etap furii...musze sie zabrac za obiad bo Maniek wroci glodny, a mam ochote mu przywalic w twarz talerzem z goraca zupa :P dzisiaj bedzie rosolek...dziwne..potrafie gotowac obiad, a jak jestem sama to nie chce mi sie go jesc...dziwne...to pewnie milosc mimo wszystko :D hehe