Co o tej diecie? Pilne opinie ! ....

WItam ! mam 65kg, 160cm wzrostu. chciałabym do lipca schudnąć do 54-55kg. największym moim problemem jest brzuch(92cm) i pośladki(biodra 104cm). CHciałabym w brzuchu i biodrach schudnąć odpowiednio do 70cm (brzuch) i 10-15cm (biodra). Stosowałam ostatnio dietę marchewkową (codzienne jadło się tylko marchewki i jabłka) i muszę przyznać że w tydzień straciłam 1,2kg jednak jest to dość monotonna dieta i trochę głowa od niej boli. Teraz nadal jem marchewki i jabłka, jednak czasem przemycę sobie suchą kromkę chleba (domowej roboty) czy jakiś inny owoc. Znalazłam w jakiejś gazecie o odchudzaniu opisaną niżej dietę na 21dni. Obiecuje ona, schudnięcie po tych 21 dniach około 10-15kg. Przepisałam ją niżej i chciałabym dowiedzieć się co o niej sądzicie ? Nie jest mono, ponieważ są różne produkty w niej (czasem posiłki się powtarzają ale i tak lepsze niż w kółko jeść marchewki). Czy faktycznie dam radę w te 21 dni schudnąć na niej chociażby te 10kg ? Chciałabym rozpocząć po świętach od wtorku, dlatego proszę o opinie Dieta: Dzień 1 Śniadanie: Pokrojony grejpfrut i jabłko z 2 łyżkami płatków owsianych (zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut) Obiad: Zupa minestrone (na łyżce oliwy usmażyć 80dag warzyw, zalać 1,5l wody, wsypać 2łyżki brązowego ryżu, gotować 20minut, dodać natkę pietruszki) Kolacja: posiekać kilka orzechów włoskich lub migdałów uprażonych na suchej patelni. Dodać do 200ml serwatki lub chudego jogurtu naturalnego, wymieszać. Dzień 2 Śniadanie: grejpfrut, 200ml jogurtu naturalnego, 3łyżki płatków Obiad: 10dag piersi z kurczaka upieczonego w folii, pomidor Kolacja: sałatka z sałaty, ogórka i pomidora (w sumie 10dag)+2łyżki oliwy, 10dag twarożku Dzień 3 Śniadanie: jabłko, 200ml jogurtu naturalnego, 3łyżki płatków Obiad: 10dag piersi z kurczaka pieczonego w folii, pomidor Kolacja: sałatka z sałaty, ogórka i pomidora (w sumie 10dag)+2łyżki oliwy, 10dag twarożku Dzień 4 Śniadanie: 200ml jogurtu naturalnego, jabłko, tost suchy z pełnoziarnistego chleba Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: kanapka: 1kromka chleba pełnoziarnistego sucha+10dag sałaty+10dag ogórka+plasterek sera żółtego Dzień 5 Śniadanie: 20dag twarożku+kiwi+tost suchy Obiad: 2łyżki kaszy kukurydzianej, 15dag piersi z kurczaka usmażonej na łyżce oliwy, 30dag marchewki na parze, wszystko posypać ziołami Kolacja: 10dag sałaty, 10dag papryki, kromka pieczywa pełnoziarnistego sucha Dzień 6 Śniadanie: 200ml jogurtu naturalnego, jabłko, tost suchy z pełnoziarnistego chleba Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: kanapka: 1kromka chleba pełnoziarnistego sucha+10dag sałaty+10dag ogórka+plasterek sera żółtego Dzień 7 Śniadanie: 20dag twarożku+2kiwi+tost suchy Obiad: 2łyżki kaszy kukurydzianej, 15dag piersi z kurczaka usmażonej na łyżce oliwy, 30dag marchewki na parze, wszystko posypać ziołami Kolacja: 10dag sałaty, 10dag papryki, kromka sucha pieczywa pełnoziarnistego Dzień 8 Śniadanie: 200ml jogurtu naturalnego, jabłko, tost z pełnoziarnistego chleba suchy Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: kanapka: 1kromka sucha chleba pełnoziarnistego+10dag sałaty+10dag ogórka+plasterek sera żółtego   Dzień 9 Śniadanie: 20dag twarożku+2kiwi+tost suchy Obiad: 2łyżki kaszy kukurydzianej, 15dag piersi z kurczaka usmażonej na łyżce oliwy, 30dag marchewki na parze, wszystko posypać ziołami Kolacja: 10dag sałaty, 10dag papryki, kromka pieczywa pełnoziarnistego sucha Dzień 10 Śniadanie: 200ml jogurtu naturalnego, jabłko, tost z pełnoziarnistego chleba Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: kanapka: 1kromka sucha chleba pełnoziarnistego+10dag sałaty+10dag ogórka+plasterek sera żółtego Dzień 11 Śniadanie: 2kromki chleba z masłem i żółtym serem Obiad: zupa kremi (ugotować włoszczyznę i pomidory, zmiksować), 20dag pieczarek uduszonych na łyżce oliwy, posypanych żółtym serem i 2 łyżki ryżu Kolacja: sałata, pomidory, rzodkiewki+15dag piersi z kurczaka usmażone na łyżce oleju z sosem winegret (łyżka oliwy, sok z cytryny), tost Dzień 12 Śniadanie: 20dag twarożku+jabłko, tost Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: 30dag warzyw(sałata, ogórek) polane sosem z: 200ml jogurtu naturalnego+zioła+tost   Dzień 13 Śniadanie: 20dagtwarożku+jabłko, tost Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: 30dag warzyw(sałata, ogórek) polane sosem z: 200ml jogurtu naturalnego+zioła+tost Dzień 14 Śniadanie: 200ml jogurtu naturalnego+jabłko, tost Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: 30dag warzyw (sałata, ogórek, pomidor), tost Dzień 15 Śniadanie: 2 kromki chleba z masłem i żółtym serem, Obiad: zupa kremi (ugotować włoszczyznę i pomidory, zmiksować), 20dag pieczarek uduszonych na łyżce oliwy, posypanych żółtym serem i 2 łyżki ryżu Kolacja: sałata, pomidory, rzodkiewki, 15dag piersi z kurczaka upieczone z sosem winegret, tost Dzień 16 Śniadanie: 200ml jogurtu naturalnego, jabłko, kiwi, tost Obiad: zupa kremi (ugotować włoszczyznę i pomidory, zmiksować), 20dag pieczarek uduszonych na łyżce oliwy, posypanych żółtym serem i 2 łyżki ryżu Kolacja: 30 dag: sałata, ogórek, 20 dag twarożku, tost   Dzień 17 Śniadanie: 20dag twarożku+jabłko, tost Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: 30dag warzyw(sałata, ogórek) polane sosem z: 200ml jogurtu naturalnego+zioła+tost Dzień 18 Śniadanie: 20dag twarożku+jabłko, tost Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: 30dag warzyw(sałata, ogórek) polane sosem z: 200ml jogurtu naturalnego+zioła+tost Dzień 19 Śniadanie: 200ml jogurtu naturalnego+jabłko, tost Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: 30dag warzyw (sałata, ogórek, pomidor), tost Dzień 20 Śniadanie: 2 kromki chleba z masłem i żółtym serem, Obiad: zupa kremi (ugotować włoszczyznę i pomidory, zmiksować), 20dag pieczarek uduszonych na łyżce oliwy, posypanych żółtym serem i 2 łyżki ryżu Kolacja: sałata, pomidory, rzodkiewki, 15dag piersi z kurczaka upieczone z sosem winegret, tost   Dzień 21 Śniadanie: 20dag twarożku+jabłko, tost Obiad: 15dag pieczonej piersi z kurczaka, 30dag marchewki na parze Kolacja: 30dag warzyw(sałata, ogórek) polane sosem z: 200ml jogurtu naturalnego+zioła+tost Oczywiście po zakończeniu diety chcę nadal dobrze się odżywiać tzn, nie jeść po 18(chyba że owoc), ograniczyć ziemniaki (do 1-2x w tygodniu a dotychczas były prawie codziennie), ograniczyć pieczywo a jak już jeść to tylko ciemne (razowe, graham, z ziarnami itp), jeść więcej owoców i warzyw niż do tej pory , a co najważniejsze jeść minimum słodyczy. czekam na opinie...

sprobowac mozna , ale nie licz na to ze w ciagu 3 tygodni zrzucisz 10 czy 15 kg

Ta dieta jest dobra i zdrowa, ale 3 posiłki dziennie to mało dodaj 2śn np. pół jabłka lub grejpfruta lub szklanka soku świeżego z owoców i podwieczorek, też jakieś warzywko lub owoc. Nie powinnaś dopuścić do uczucia głodu. Te jabłka i marczewki to był zły pomysł:O.

jurajska24: może faktycznie w 3 tygodnie aż tyle nie schudne ale może po tym okresie jak nadal będę utrzymywać zdrową dietę to będę chudła dalej? Chciałabym tak do lipca (czyli w sumie około 10tygodni) schudnąć te 10-13kg...

jasne ze na dluzsza mete stosujac taka diete schudniesz w koncu 10 czy 15 kg:) dorolcia ma racje , powinnas dolozyc do tej diety jakies 2 posilki i tak jak pisala moze to byc jablko, inny owoc, jakas salatka warzywna. a i nie zapomnij o cwiczeniach aby miec ladne cialko:)

czy myslisz ze jedzac 3 posilki dziennie schudniesz na stale? oczywiscie zastosuj ja, schudnij 15 kg:D a potem przytyj 20:D Ile wy macie lat laski, co? Gimnazjum? bo zadna dorosla kobieta na taka diete by nie przeszla:O

aha i po tej diecie, tzn po tych 21 dniach zaczniesz tyc, a wiesz dlaczego? bo zaczniesz jesc normalnie! A jesli nie zaczniesz jesc normalnie to tez nie schudniesz, a wiesz dlaczego? bo spowolnisz dzialanie metabolizmu, i organizm zamiast spalac dostarczane porcje zacznie je odkladac w postaci tlusczcu na czarna godzine! Poczytajcie w necie o zdrowych dietach, zanim sobie krzywde zrobicie diewczynki:)

a skąd wiesz że zacznie jeść normalnie?? jak ktoś się później pilnuje to nie ma jojo, wystarczy sie nie obżerać, każda osoba z nadwaga przyzna z czystym sumieniem ze wcale nie je jak PTASZEK tylko sie obżera stąd nadwaga. a jak zacznie jesc "normalnie" (ale nie w mniemaniu tyle co przedtem, tylko tyle ile powinna zeby utrzymywac małą wage a jednoczsnie miec sile normalnie zyc) to nie przytyje, co za zawistne gadanie... a swoja droga ja preferuje 3 posilki dziennie bo autentycznie ani NIE MAM CZASU ani mi sie nie chce jesc 5 czy 7 razy dziennie po malych ilosciach. nie mam glowy do myslenia o tym, 3 razy jest WYSTARCZAJACO i łatwo. to sa 3 glowne posilki i sa najwazniejsze, reszta jak kto woli, ale po co sobie utrudniac zycie?

\"a wy dalej swoje\" -> ja mam 20lat tak dla Twojej wiadomości. A przytyłam, bo w czasie liceum jadlam baaardzo dużo, głównie słodycze, smażone mięso, zapiekanki i pizze :( i wiem, że to był błąd. jednak odkąd zaczęłam studia to jem mniej pieczywa i ziemniaków, a coś słodkiego to zjem bardzo rzadko i w małych ilościach. A jak już wcześniej napisałam , po zakończeniu tej diety zamierzam zdrowo sie odżywiać. Ostatni posiłek o 18-19 godzinie. Nie jeść ziemniaków, ograniczyć białe pieczywo, a słodycze tylko w wyjątkowych okazjach. Uważam, że jak ktoś schudnie i potem nie wróci do dawnych nawyków żywieniowych tylko wprowadzi w swoje życie nowe (np. niełączenie węgli z białkami, minimum słodkości i fast foodów) i będzie jeść dużo warzyw i owoców zamiast czipsów i pizzy to jojo nie będzie.

odświeżam temat.

Ale 3 posiłki dziennie to nie są tak do końca "dobre nawyki żywieniowe". Każdy specjalista Ci to powie.

w porzadku......to jak schudniesz i utrzymasz ta wage to Ci uwierze:D Powodzenia, ja tam nikomu zle nie zycze, dlatego napisalam Wam co o tym mysle:) Polecalabym jednak dobrze dopracowana diete, ktora sklada sie z 5 posilkow:) 3 glownych i 2 przekasek miedzy nmi! Ostatni posilek wcae nie musi byc o 18, ale musi skladac sie z jajek, ryb lub bialego miesa, wtedy bialka szybko sa trawione i nie odkladaja sie w nocy:)

w tej diecie SĄ 3 posiłki główne ! te co są podane w menu, a między posiłkami należy jeść świeże OWOCE. więc te owoce to są już te przekąski

od jutra zaczynam tą dietę. więc odświeżam i czekam na jakieś opinie :)

ja tez odradzam diete. to racja, ze pozniej jak zaczniesz wiecej jesc to przytyjesz bo jedzac to co napisalas niemilosiernie spowolnisz metabolizm. poza tym owoce jako przegryzka a tym bardziej wieczorami to nie jest najlepszy pomysl bo zawieraja mnostwo cukru. lepsze beda warzywa wykonczysz sie taka dieta, nic tylko bedziesz cale dnie myslala o jedzeniu. apatia i zly humor gwarantowane. no i moim zdaniem efekt jojo rowniez. wykorzystaj podane przepisy w nowym odzywianiu sie, ale jedz troche wiecej niz napisali. dla organizmu zdrowie jest chudniecie 0,5-1kg na miesiac. w innym wypadku niszczysz metabolizm, ktory jeszcze dlugo dlugo nie bedzie mogl wrocic do dawnego trybu. do tego wyniszczasz caly organizm. ze swoja dieta moze i schudniesz te pare kilo ale wrocisz do nich na pewno. i to szybciutko. kazde zwiekszenie posilkow bedzie powodowac tycie bo jak ktos wczensniej powiedzial, twoj organizm nawet dodatkowa polowke jablka odlozy na zapasy