co robic by nie spac???

witam. mam taki problem otoz mam matury w tym roku i ogolnie mam strasznie malo energii, wieczorem chce mi sie juz spac o 22, mimo ze raczej sie wysypiam, wstaje o 7 rano wiec spokojnie spie 8h dziennie. tyle, ze o 22 juz padam z nog ogolnie jestem zmeczona, oczy mi sie zamykaja. Czy sa jakies rady na to zeby chodzic troche pozniej spac? zebym mogla spokojnie sobie posiedziec przed komputerem czy pouczyc sie do matur a nie isc spac o 22-23;) tylko nie radzcie mi pic kawy bo jak wypije to do 3 nie moge spac;p pozdrawiam;)