minus 10 kilo do wkacji-kto ze mna???

A właśnie... warzywko a ile masz wzrostu? Jakiś szczególny problem z jakąś częścią ciała(np brzuszek)? Nie chorujesz na nic? Jeśli tak to na twoim miejscu najpierw wybrałabym się do lekarza i spytała jaki ruch będzie dla ciebie odpowiedni, bo jak wiadomo to jest bardzo ważne. I jakie masz nawyki żywieniowe? Jadasz tłusto, a może po prostu bardzo dużo?

hej dziewczyny własnie sie załamałam !!!! byłam u okulisty i wada mi sie powiekszyła i mam -2,75 i -3 normalnie :(załamka jetsem totalnie załamana ...okularów niebede nosic nigdy bo naprawde sie wstydze i głupio wygladam chyba bede musiała kupic soczewki... :( załamka z dietą u mnie jak narazie ok trzymam sie

Kochana głowa do góry:) A może poszukałabyś oprawek w których naprawdę świetnie wyglądasz:) Nie wierzę,że we wszystkich wyglądasz beznadziejnie:) Na pewno nie jest tak źle. A skoro naprawdę tak źle by sie w nich czuła to kup te soczewki i nie przejmuj sie tak:)

hej dziewczyny. ja sie nadal trzymam sama w to nie wierze. szkoda ze nie mam wagi i nie moge sie zwazyc, ale mam wrazenie ze waga w ogole nie spada i w ogole nie chudne :( dzisiaj zjadlam platki, kanapke z warzywami na obiad i mala buleczke na kolacje. nie wiem ale mam takie jazdy ze nie schudne ze waga w ogole mi nie spada :( zaraz ide cwiczyc.

hello! ale piekna pogoda! wlasnie mysle co zjesc na kolacyje..dzis ogolnie zjadlam juz: jeden serek wiejski z polowa pomidora, miche salaty lodowej z warzywami i z krewetkami koktajlowymi w cieplym sosie z jogurtu greckiego light,curry i przecieru pomidorowego, 200 g brokulow z wody, 6 orzechow roznych, 2 kawki z mlekiem 0.5 procent,sznycel z indyka (jakies 120 g)z sosem pomidorowym z wczoraj. nic sie nie ruszalam bo sie ucze:( ale jutro ide na pewno na spacer dluzszy.. nie wiem co zjesc na kolacje, chyba jakas salatke zrobie. Czy ktoras z was brala LINEĘ? ponawaiam to pytanie bo ja biore i mam wrazenie ze od kiedy biore to ciagle glodna chodze,ale moze to nie z jej powodu,bo skutki jej brania powinny byc odwrotne przeciez..

Cukrowa ja ci powiem,że mam to samo. I mimo,że wg mojej wagi i ubrań schudłam to kiedy patrzę w lustro mam wrażenie,że wręcz przytyłam:/ Lady ja słyszałam od znajomych i na różnych forach czytałam, że nie działają. Podobno Therm Line są dobre i cena też w miarę przystępna. Ja się właśnie zastanawiam nad jakimiś wspomagaczami ale boję się,że nawet jeśli tabletki coś by dały to po odstawieniu ich natychmiast te kg mi wrócą. I chyba odpuszczę.

Ale jeśli stać Cię na coś droższego to polecam Thermal Pro. Na mnie w każdym bądź razie działały...

Hmmm ja kupilam niestety 2 opakowania bo byla promocja..pojem je jeszcze tydzien jak nadal bede taka glodna to najwyzej dam spokoj.. the termal bralam i zle sie po nich czulam, bylo mi niedobrze i slabo ;( na kolacje w koncu zjadlam cos pysznego: roladki a'la sushi- pasta z awokado i jogurtu light z lososiem,ogorkiem zielonym i papryka...mniam!chyba dostane okres jakos w tym tygodniu bo jestem cala opuchnieta...jak baloon!

mi tez się chyba zbliża okres .heh ;P nie martw się ,tak jak własnie było mowione , napewno są jakieś ładne oprawki w ktorych byś pięknie wyglądała :) mi tam dobrze idzie ;p . jutro bedzie wiecej ruchu u mnie .ja kiedys bralam term line 2 , potem mialam cos z przelykiem ale skuteczne są ;) udalo mi sie schudnąć z jakieś 5 kg:P . i wcale potem nie wróciło ;) hehe ,ale moim zdaniem to moja zasluga bo duzo cw. i mniej jadłam. tabletki wplywaja tylko na psychike, bo wzielam to schudne, - zapewne wiecej robi nasze zaparci i to co jemy i co robimy . niz tabletki :P

Dziewczyny a co stosujecie na zaparcia? Bo ja mam z tym mały problem mimo,że jem dużo jogurtów, pije maślanki i itp. Wolałabym nie zażywać tabletek typu xenna czy pić senesu lub kruszyny bo jak wiadomo to rozleniwia jelita. A ani śliwki ani przegotowana woda na czczo na mnie nie działają. Zaczęłam pić za to na czczo ocet jabłkowy i jeść otręby pszenne. Mam nadzieje,że to coś da. Znacie może jeszcze coś? Ja się już kładę moje drogie. Do jutra:) Miłych snów:)

ale pieknie idziecie do przodu :) ja tez sie trzymam :) tylko nie mam czasu aby do was zaglądac tu na forum :( ale myslami jestem z wami ;) dzis zjadłam - dwie kromki ciemnego z salata poledwica i pomidorem -płatki owsiane - ryz brazowy z mieszanka chinska

Hej dziewczyny:) Śliczny dzisiaj dzionek:) Ja dzisiaj wstałam wcześnie, śniadanko zjedzone już o 7 bo na urząd prac musiałam jechać. Zjadłam puszkę białej fasolki-niecałe 250 kcal. Teraz ćwiczonka na biust i wybieram się na min. godzinna szybką przejażdżkę rowerkiem.

witajcie ;) dziś się ważyłam , i jednak ważę 62 kg .czyli jednak mi waga odejmuje 3 kg. ;P i ważyłam 64 kg.. ech ;/ no ale ciesze sie , że już jest mniej o 3 kg .^ :) i mam nadzieje ,że będzie mi to dobrze szło . te kilka dni to było takie przygotowanie . a teraz od jutra , mam zamiar ruszyc z tym ;p . hmm . dziś zjadłam ; - kanapke z warzywami , zielona herbata . - troche makaronu . - kanapke z serem żółtym .( co zrobić , jak lubie;P) - trzy łyżki płatków owsianych z mlekiem ,100 ml ;p . nie wiem ile to kcal . ;) dziś może zjem kanapke na kolacje o 18 . albo wypije sok pomidorowy . ;) potańczyłam dziś troche .. i wybieram się na spacer ;P . trzymajcie się ! i powodzenia , odezwę się potem ;)

moj dzien tez jak narazie udany - kanpka z salata i pomidorkiem -miseczka sałatki warzywnej - kilka suszonych moreli i ziaren słonecznika - teraz własnie gotuje mi sie ryz brązowy z warzywami :) byłam dzis tez na solarium i zrobiłam sobie wkoncu brwi zaraz wskakuje na steper i troszke pocwicze przy muzyce

Dziewczyny. Musze Was poinformowac, ze przez jakies dwa tygodnie nei bede udzielac sie na forum. Mam zamiar w ogole nie wlaczac komputera i wziac sie za powazna nauke. Oczywiscie o diecie nie zapomne.Trzymajcie sie :)

hej. wlasnie jestem po cwiczeniach :) dzisiaj juz sie wahalam, chcialam sobie zjesc cos dobrego, nie chcialo mi sie cwiczyc. ale jednak sie za siebie wzielam i zamiast kanapki z kurczakiem zjadlam kanapke z warzywami a w domu zamiast zapiekanki - 2 skibki chleba z serkiem. przed chwila cwiczylam to co zawsze, nie chcialo sie ale zmusilam sie jakos. boje sie ze nie wytrzymam na a6w a dzisiaj dopiero 10 dzien :( czy ktoras z was to cwiczyla? lady czy jak cwiczysz te podnoszenia na boczki to boli cie cos? jakie miesnie? bo mnie zamiast tych na brzuchu-strasznie bola miesnie na udach. nie moge wyrobic czasami. jak to u ciebie z tym jest? dajesz rade?

Bolą mnie mięśnie ud ale troszkę tylko. Za to właśnie boczki tak niesamowicie,że nie mogę w nocy spać,a potrafię właśnie tylko na boku i mam teraz mały problem:) Ja na obiadek zjadłam serek wiejski i 5 kromek wazy, na kolację 3 kromki wazy z warzywkami i plasterkiem serka light. Na dzisiaj mam zaliczoną jazdę na rowerku godzinną, półtoragodzinny szybki spacer, po 300 podnoszeń na każdą nogę i 90 półprzysiadów. Kochane polecicie coś na te zaparcia???? Brzuch nie już boli jak nie wiem:( W ogóle szczerze mówiąc mam dzisiaj kiepski dzień choć rano czułam się fajnie. Jestem rozdrażniona i mam ochotę rzucić się na lodówkę. Mam nadzieję,że siedzicie tu teraz troszkę i przynajmniej przez jakiś czas będę mogła odwrócić myśli od jedzenia i popiszę tu z wami...

hej kochane !dzieki za wsparcie ale chyba zdecyduje sie na te soczewki:) ale dobrze ze nie mam duzej wady patrzałam w necie i to jest wada mała.uf;/ u mnie dzis; sniadanie kanapka z pomidorem obiad -gotowane warzywa i 3łyzki sałatki z serem feta podwieczorek-pomarancza kolacja- sałata pomidor ogórek plus jogurt naturalny:) ćwiczenia- 300 razy skakanka ... 15 min biegu moim sposobem 200 razy podnoszenie nogi razy 2 wieczorem zrobie jeszcze brzuszki ja tez rzadko sie odzywam bo mam sporo nauki jak narazie ;/

lady w takim razie ja zle cos robie bo w ogole mnie boczki nie bola, ani troche! wytlumacz prosze jak to robic dokladnie, moze w necie gdzies jest to pokazane? kurcze no nie wiem sama juz co zle robie

Cukrowa specjalnie dla Ciebie szukałam bo wiem,że kiedyś była taka stronka ale nie potrafię teraz znaleźć:( Nie wiem,może nie ma jej już... Wiesz, ja się staram po prostu leżeć jak najbardziej a boku. Bo jest tak,że jak się człowiek położy na boku to jednak troszkę go w tył jakby ściąga jeśli rozumiesz o co mi chodzi... Ja sie staram po prostu tak trochę \"usztywnić\":)

Ale mnie w sumie też to nie bolało od samego początku więc może robisz to dobrze i po prostu te mięśnie dopiero poczujesz:)

http://w935.wrzuta.pl/obraz/1tkrbLse8dg/cwiczenie lady narysowalam to w paincie, prosze sie nie smiac :D czy to o to cwiczenie chodzi?

Ślicznie:) O to tylko ja zginam rękę w łokciu i podpieram na niej głowę:)

ok dziekuje bardzo, juz myslalam ze nie to cwiczenie robie. no kurcze naprawde nic nie czuje w tych bokach za to podczas cwiczenia strasznie bola mnie te uda. dziele to sobie na serie (po 50 razy i zmiana nogi) i w sumie robie 200 tych podnoszen na kazda noge i przy tej ostatniej serii po 50 juz naprawde ledwo podnosze te nogi :(

to dobrze, że wam już tak idzie :) patrze na ten rysunek i stwierdzam ,że bardzo ładnie ! a co te ćwiczonko daje? ja od jutra już się za siebie biorę , bede ćwiczyć i jeść mniej . ;) bo tak narazie to byly takie przygotowania .

Ćwiczonko to zmniejsza boczki i ujędrnia zewnętrzne partie ud. Cukrowa ja to sobie rozkładam po 100 na 3 razy dziennie.Rano, w południe i wieczorem. I robię tak,że 20 podnoszeń, policzę sobie powoli do 5 w ramach odpoczynku kolejne 20 i tak dalej do 100. Później druga noga to samo.

to ja jutro też tak spróbuje :) bo akurat mam boczki :P

A właśnie dziewczyny znacie może jakieś ćwiczenia które ujędrniają wewnętrzne partie ud? Bo mam takie troszkę galaretkowate ale na szczęście tylko troszkę. Tylko chodzi mi o takie po których mięśnie się nie rozrosną.

ja mam taką gazete z ćwiczeniami ;) jak coś znajdę to Ci napiszę .

a ja sie tez dolączam :)