aaaa.. mam skurcz, co robić?

uciekac!!

wyprostować nogę i napiąć mięśnie

?

w łydce? Czy jesteś w ciązy? musisz wytrzymać chyba... a poza tym następnym razem wzbogać swoją dietę w magnez... orzechy, kakako, suszone owoce, babany, albo woda wysoko zmineralizowana

P R Z Y J !!!!!!

nienawidzę tego... a mam często. lapie mnie wszędzie- jak siedzę, na basenie, jak śpie... Chyba nadchodzi mój koniec...

w udzie, w łydce i w stopie- najczęsciej

za mało magnezu. A najlepszy sposób na ból w nodze, to albo ją wyprostować, sięgnąć za palce i przyciągać je, albo stanąć całym ciężarem ciała na tej nodze przez chwilę

Mój chłopak też tak często miał, ciągle skurcze w łydce, nawet nie zauważyłam kiedy to minęło :/ Większe zapotrzebowanie na magnez występuje jak masz duzo stresów, pijesz dużo alkoholu i kawy... Kup sobie magnez jak juz ktos tam napisał, i zmień dietę..

i mniej kawy bo wyplukuje z organizmu magnez