odchdzamy się od dziś-zapraszam każdą z Was

wiem ze jest juz wiele takich topików ale są one zaawansowane;) więc pomyślałam ze warto zacząć kolejny topik-zapraszam wszystkie dziewczyny które chcą trochę schudnąć przed wakacjami ;)

wszystkie tak pisza a za 2 dni topik upada i nie ma z kim się wsperać :(

to zalezy od osób na topiku;) jako autorka będę tu wpadać codziennie;) zapraszam serdecznie

:) a więć jaką masz koncepcje na odchudzanie ? masz jakieś doświadczenia ?

ogólnie się nie odchdzałam,zawsze było ok ale teraz zauwazyłam ze niedopinam się w stare dzinsy,mam brzuch jakbym w ciązę zaszła itd. A ze zblizają się wakacje to i motywacja rośnie bo trzeba się pokazać w krótkich spódniczkach ,lekkich sukienkach;) ważę 70-72 kg (zależy ile zjem i który dzień cyklu) a mam wzrostu 166cm więc tak myślę ze dojść do 62-64 i to utrzymać byłoby ok.

co do samej diety-nie chcę raczej próbować tych szybkich diet -cud bo efekt jojo nie zbyt mi się podoba;) myślałam o tym by ograniczyć jedzenie po 19, odłożyć sól,cukier, jeść mniej białego pieczywa i opanować apetyt na słodycze i fastfoody;) Zamiast batonika wolę truskawki. A Ty? jakie masz palny,jakie doświiadczenie w odchudzaniu itp:)

*plany oczywiście

Wiec się przyłańczam:) To zakasamy rekawy i za co sie zabieramy????")

a zapraszam :) napisz coś o sobie ja jak juz pisałam -dążę do 63-64 kg, nie tyle dietą co zmianą stylu zycia,racjonalnie i skutecznie (mam nadzieję)

Ja również się przyłączam! Tyle że ja muszę zrzucić ok 10 kg do grudnia bo czeka mnie wtedy ważna uroczystość... od dziś zacznę robić brzuszki, a od jutra dieta i pływanie:P pozdrawiam i życzę sukcesów w odchudzaniu!!

Chce stale i skutcznie schudnąć!!!Zmienic nawyki zywieniowe:) mam 170 cm i :( 67 kg wymarzona waga to 55-58 kg

Laurea masz jakąś diete??? Wspomagacz????

Hmm... mam ocet jabłkowy w kapsułkach ale nie wiem czy go brać, zastanawiam się również nad adipexem..... a co do diety to po prostu ograniczę węglowodany i tłuszcze, kolacja maksymalnie o 19 i duużo owoców:) a Ty?

Jestem przeciwna adipexowi!!!!!Szybko sie chudnie ale...tak samo szybko waga powraca zreszta jestem mloda chce dzieci rodzic a to wszystko wpływa na organizm!!!Teraz leki sa niby bezpieczne skuteczne ale za rok dwa wychodzi ze szkodzi na to na tamto... Mż przedewszystkim:) ale nie wiem czy mi sie uda??!! Spróbować ograniczyc słodycze, wiecej wody i ziołowych herbatek, unikac smażonego wiecej warzyw surowych-i linea mi w tym na razie pomaga-na razie 3 dzień:)

no to zapraszam ;) i zaczynamy kazdej z nas życzę wytrwałości i sukcesów ;)

ja waże bardzo dużo , stosuje wspomagacz lindaxa 15 i jem mało, tzn z 3000 kcal coraz mniej i w efekcie wcinam ok 500 kcal dziennie , nie czuję głodu jako takiego ale czase mnie ciagnie na grzeszki , tak jak np kilka dni temu zjadłam tortille :O albo w niedziele troche karmelków . problem tylko w tym że ja nie potrafie ułóżyc racjonalnej diety, moje dzienne menu zawiera albo ciągle ryż, jogurty (dziś monte drink ale to wyjątek :) ) albo jabłka, ogólnie za mało jem witamin, białka, tłuszczów roślinnych itd :( zato dużó ćwiczę (jak jest pogoda) : jeżdżę na rolkach , na roweże i ćwiczę chciałabym schudnąć w te wakacje 20 kg a ogólnie jakieś 40

na jednym z topików dziewczyny zachwycały się efektami po hula-hoopie ;) moze by tak sprawdzić czy miały rację?

tak ,hula hop świtnie krztałtuje talie , szkoda tylko że ja nie umiem na nim kręcić :(

Zastanawiam sie na therm line forte podobno rewelka

hmm komopnowanie posiłków : wydaje mi się ze śniadanie powinno byc najbardzej sycące i wartościowe-dorzuć np.maly jogurt,jajko,mleko itp ogólnie produkty nabiałowe,( ja np. nie mogę nic zjeść do 2 godzin po wstaniu bo mi się robi niedobrze i mam mdłości :( ) oprócz tego więcej warzyw i owoców-mnaim sezon czereśniowy w pełni, truskawki juz tez są zaraz będzie agrest-nic tylko jeść

Cwiczenia aerobowe są najlepsze na redukcje a potem na konkretne partie aby miesnie ukształtowac:) chce pieknie wyglądac na swoim slubie:) wprowdziłam juz kilka zmian i widze malutkie efekty:::))))

ja tez nie umiem ;) ale warto próbowac :P

kiyoa a ślub kiedy? ;)

Śniadanie musi zawierac najwiecej kalorii, dzieki temu nie bedziesz miała napadu głodu i nie bedziesz siedziec pod lodówka po 21:) potem owoc, warzywko, obiadek daj na mały talerz optycznie stwierdzisz ze zjadłaś duzo, mało wegli, wiecej miesa by nie było niedoborów żelaza, + mnóstwo salatki potem owoc i cos bardzo a bardzo light ok 18-19 potem woda jak bedziesz głodna:) po tyg sie przyzyczaisz

na moim drzewku zeson czereśniowy minoł jakieś 2 tygodnie temu ;) a truskawki to lubie świeżo zerwane a niesnety nie mam możliwości takich jeśc bo nie posiadam własnych a na targu nie sa jz takie świeże, sęk w tym właśnie że je jestem bardo wybredna, wszystko co zjem musi być świeżo zerwane albo świeżo przygotowane :( sama jestem sobie winna, bo np nie zjem odrzewanej zupy , wczorejszego chleba itd :(

Za rok we wrzesniu ale juz chce zacząć:) by potem na szybko nie szukac diet drastycznych.Chce nauczyc sie komponowac posiłki, zmienic okropne nawyki zywieniowe, wprowadzic wiecej ruchu!W pełni oddam sie temu po 8 czerwca bo mam obrone i musze sie troche przyłożyc by ładnie zdac:)

doobra dziewczyny-ja lecę z psem na spacer;) i do jutra

największym sukcesem jest wyeliminowanie frytek i czipsów, to głównie "zatruwały" mój ogranizm ...a reszta sama przyjdzie :) damy rade dziewczyny :D

Jesli moge cos od siebie dorzucic to radze wybrac sie do dietetyka.Ja rowniez tak jak wy kombinowalam z roznymi dietami cwiczeniami ale efekt tak naprawde byl marny.Chudlam 5-6 kg a wracalo z nawiazka.Kolezanka namowila mnie na wizyte u dietetyka i dzieki jej za to.Jestem juz pod opieka pani dietetyk pol roku za soba mam zrzucone 20kg.Polecam bo naprawde warto.

O jejuśku a ile wazysz przy jakim wzroście???Powoli wyrzucaj to co zaśmieca Twoj organizm, co zawiera bardzo duzo kalori a zastepuj mnie kalorycznymi!!!Nie przeskauj zaraz do rygorystycznej diety bo sie szybko zniechęcisz a przeciez chcemy na stale zeszczuplecno nie??!! :)