Czy jest tu ktoś kto waży ok. 100kg i zmaga się z kilogramami?

Babeczka przy kości Wiesz dla mnie idealna waga to raczej 47-48 kg ze względu na mój wzrost bo mam 158cm. Do końca wakacji chciałabym mieć 52kg a tak w ogóle to utrzymywać stała wagę 50 kg. Nie wiem może to ze względu na wiek mam otyłość brzuszną i nadmiar kg uwidacznia sie właśnie w pasie i w biodrach..:( Z tego najtrudniej mi schudnąć. Jeśli zaś chodzi o bieganie to u mnie odpada (muszę uważać na chodzenie a co dopiero biegać ewentualny truchcik jest wskazany bo nie mam więzadła przedniego krzyżowego w nodze...) Za to inne ćwiczonka owszem ;)

babeczka przy kości dziękuje za te linki bo to ja prosiłam. super że jest pokazana a6w teraz wiem jak to robić i chyba zacznę działać. a te ćwiczenia na ręce to na pewno :) dzisiaj zjadłam 3 jajka i 3 plastry pomidora na śniadanie plus kawa na obiad zrobię fileta z cebulką w curry i kurkumie plus ogórek z kefirem i na kolację biały ser , taki mam plan :D Synek właśnie poszedł spać a ja biorę się za mycie podłóg , u nas słoneczko i duszno.

avero nie ma sprawy...te cwiczenia na rece sa super-wydaje sie ze takie nic ale naprawde sie czlowiek meczy przy tym:)niewiem jakie efekty sa po tych cw bo dopiero dzis 2 dni mma za soba-ale podobaja mi sie.zamiast hantelek (bo niemam niestety) uzywam 2 butelki 0,5l z woda:D co do a6w to Pebi podziwiamk cie ze dalas rade.ja dzis powtorzylam 1 dzien bo wczoraj zrobilam za malo-chyba po 2 powtorzenia tylko tu trzeba 6 wiec ci powiem ze zlalam sie potem jakbym w polu orala:) hehe.Jezuuuu ja wierze ze po tych cwiczeniach sa efekty bo te cwiczenia to naprawde hardcore:)) mysle ze nie dotrzymam do konca ale to nic,nie zniechecam sie bo wazne ze w ogole cwicze brzuszek:)tylko to sie liczy! na sniadanko zjadlam kromke chrupkiego chlebka z szynka i rzodkiewka,1jajko.terza ide pic herbatke slim na spalanie:))i prysznic bo sie lepie z potu bleee:))

Ja już po a6w, 24dzien, ale 2x tyle seri, 574 powtórzenia, ale przyznam się, że ja teraz nie trzymam nóg 3sekundy:P Żałuję, że nie zrobiłam zdjęcia brzucha na początku czerwca jak zaczęłam robić, te ćwiczenia, ale już zrobiłam na początku sierpnia i dzisiaj, ale na vitalie wrzuce dopiero jak spadnie mi te sadlo do końca:P Właśnie wcinam kefirek, obiad dla taty i małej zrobiony, trochę posprzatane, zaraz idę się wykap, idę na zakupy, a jak wrócę to czeka mnie prasowanie, później zrobić bibliografie do pracy, a wieczorem asb:) ostatnio życie na pełnych obrotach:P

Poszłam z mała na zakupy i jak doszłysmy do sklepu to nas deszcz złapał:( i ponad pół godziny czekałam, aż przejdzie, gdy trochę mnie zaczęło padać to wyszłysmy, ale i tak zmokłysmy strasznie:( mam nadzieję, że niunia się przez to nie przeziebi... A kupiłam sobie w aptece skrzypowite, kiedyś brałam i miałam śliczne paznokcie, kupiłam jeszcze jakiś błonik i coś z beta karotenem:P Farmaceutka poleciła mi te najlepsze;) Prasowac już dziś mi się nie chce:O

U mnie też padało tak do 16-stej gdzieś.Teraz nawet słonko zaświeciło :) Ja dziś troszkę domek porządkuję tzn. pomyłam sobie kafelki i kabinę w łazience :P Miałam zamiar myć okna no ale ten deszcz... Zostawię w takim razie sobie okna na jutro. Teraz mam jeszcze jedną pilną misje...zrobić ogórki małosolne, bo wczoraj trochę z działki przyniosłam. Dziś dzień mi mija jedynie o 1 litrze maślanki, ale mam zamiar wypić jeszcze około pół litra chociaż. Buziolki Pebi

Pebi Widzę, ze zakupy sie udały... fajne rzeczy sobie kupiłaś :) Szkoda tylko, że pogoda Ci nie dopisała :( Ja też muszę zadbać o siebie w sensie włosów i paznokci, a także potrzebuje czegoś na ujędrnienie ciała bo skóra zrobiła sie nieco obwisła...:( raz,że nie mam już 20-stu lat, a dwa, przez odchudzanie. Mam nadzieję,że Ci sie malutka nie rozchoruje...(a tak w ogóle gratuluję ślicznej córci, widziałam dzis Twoje zdjęcia na Vitalii. A tak w ogóle to śliczna na pewno jest po Tobie :) Miłego wieczorku Ci życzę :D

u nas tez pogoda beznadziejna-doslownie raz upalne slonce,raz ulewa.no a wiadomo jak poleje i potem sloneczko wyjdzie to od razu jedna wielka duchota sie robi! ja dzis zrobilam 3 prania(ciuchy,reczniki,posciel ktora wczoraj zwleklam)-a jeszcze stare prasowanie mi zalega-nie cierpie prasowac:( chyba mi sie szykuje nuuudny wieczor z deska do prasowania przed tv.moj maz juz mi zapowiedzal ze wraca pozniej z pracy wiec wroci zapewne padniety takze moge poprasowac choc troche:) z jedzonka zjadlam dzis troche wiecej niz wczoraj:/a najgordza wtopa to taka ze zjadlam jogurt waniliowy jak sie okazalo z cukrem-cholerka nie zauwazylam tego w sklepie-wiec zjadlam polowe tylko:)cos mi tak slodko smakowal wlasnie:)) oprocz tego rano:piecz.chrupkie z plasterkiem szynki,1jajko i 2 rzodkiewki,2sniedanie jajko i 5 mini pomidorkow,podwieczorek:male jablko,gruszke i pol jogurtu waniliowego.wypilam duza kawe i herbatke SLIM.Na kolacje chyba juz nie bede jadla chyba ze sie skucze jeszcze na brokulka...

Hey dziewczynki buziaki dla was Ja zrobiłam jeszcze 150powtórzen abs, 50 przysiadow i ćwiczenia na ładny biust:) Dobranoc

Dzien dobry dziewczyny:) ja wlasnie zasiadam przed kafe z duza czarna kafe:)-poranny rytual:)) na diecie czuje sie fajnie-bo w zasadzie jem co chce i na co mam smak a czuje sie doprawdy dobrze...zdaje sobie sprawe ze kiloski nie beda spadac szybko,ale wole powoli a na stale...choc wyglada na to ze szykuje sie nam wyjazd do tesciow na weekend wiec weekend bedzie raczej ciezki przed cwiczeniami zwlaszcza,no i z jedzeniem tez ciezko ale narazie nie mysle o tym...mysle natomist ze przyzwyczailam zoladek do malych porcji i korci mnie zrobic kopenhaska od poniedzialku:) obyw wytrwala w tym! u nas dzis ladna pogoda-slonko fajnie swieci wiec dzis chyba uderze na basenik-troszke poplywam,poopalam sie i bedzie git:) a za chwile zabieram sie za moja serie cwiczonek:) musze obczaic jeszcze o co chodzi z abs bo wieczorami w sumie tez moglabym sie cos poruszac:)

Hej Ja też już po porannej kawusi z mlekiem. Dziś znowu maślanka (tak zaplanowałam) U mnie pogoda znowu paskudna...własnie zaczęło padać, a mialam myć okna :( No trudno...w takim razie dziś weżmę się za malowanie drzwi tylko mąż mi farbę dowiezie. Pozdrawiam :D

zrobilam 2 serie a6w matko kochana jak sie zmachalam...toz to wyciska niezle ze mnie:)ledwo to zrobilam w 2 turze,ale jakos dalam rade choc z malymi przerwami na oddech (a podobno nie wolno) ale musialam... zreszta ja sie ciesze ze w ogole sie ruszam takze spoko:) na sniadanko zjadlam 2kromeczki Vasy z serkiem i rzodkiewka i wypilam szklanke soku ananasowego 100%:)terza sie zastanawiam nad basenem bo cos pogoda sie chrzani...:/ a jak wam idzie?

Dzien dobry dziewczynki ja dopiero niedawno wstałam, aż szkoda dnia bo wczoraj o tej porze byłam chyba po ćwiczeniach, a dziś dopiero kawka i serek:( Przyznam się wczoraj zgrzeszyłam:( Ale waga dzisiaj pokazała kilogram mniej:D

oj Pebi Pebi...tak sie wylegiwac w lozku do prawie poludnia:> hehe nie no zartuje ja tez tak czasami mam-normlanie jak mnie wezmie spanie to hej-moge spac do 12:) dzis ranny ptaszek bylam za to:) gratuluje kolejnego KG mniej:) ja sie bede wazyc w piatek rano-choc jak mowie dla mnei sa wazniejsze efekty wizualne a mam wrazenie ze brzuch minimalnie mi sie wklesl juz:D oby tak dalej!jestesm zaparta jak osiol tym razem!

Ja już umyłam okna (zmieniłam jednak plany bo się rozjaśniło i nie wygląda żeby miało jeszcze padać) ;) no i przy okazji wymyłam sobie meble w kuchni. A co trochę sie pochwalę :P Wzięlam przykład z Was, a szczególnie z Ciebie Pebi :) Chociaż dziś to leniuchujesz troszeczkę...żartuję ;) Ja to potrafię leniuchować...oj aż za bardzo :P Babeczka przy kości Wiesz, ja też lubie sie mierzyć bo nie ma to jak uciekające centymetry. Tak w ogóle to przez ostatnie dni ubyły mi po 2 cm w pasie i biodrach :D Normalnie radość mnie ogarnia ogromna ( bo te partie mam najbardziej otłuszczone) Dzis jeszcze muszę wziąć przykład z Was :) i poćwiczyć troszkę. Czekają mnie tez zakupy bo dzis przyjezdza syn, aż na 2 dni bo potem ma kolejny wakacyjny wyjazd (takiemu to dobrze :)) Tak wiec muszę cos dobrego dla Niego przyszykować do jedzenia.

Ja zaraz zmierze się centymetrem i poprawie w stopce:)

Dziewczyny Poprawie sie troche : "wzięlam przyklad z Was" oznacza, że też trochę ruchu do swojego życia dołożę, bo urlop nie zwalnia mnie z tego by leżeć szczególnie w przypadku gdy chce sie schudnąć ;) Buziaczki

Jestem pod wrażeniem moich spadających centymetrów:D Lepiej im idzie niż kilogramom:P Noemi trzymam kciuki, obys dała radę, ja mam ćwiczenia jeszcze przed sobą, a strasznie mi się dziś nie chce:O

kurcze no ja to sie nie mam co chwalic tymi moimi cm:/ przynajmniej narazie..zreszta nie mam metra musze sobie kupic:) hehe ja tez dzis musze zrobic jakiegos dobrego obiada:P maz chyba wroci dzis wczesniej wiec tez go uracze dietetycznym daniem-mysle ze bedzie kurczak i brokulek gotowany-do tego zielona salatka lodowa:)) pogoda sie spieprzyla i z basenu nici-chyba ze kryty pozniej... noemi to twoj synek faktycznie sie wakacjuje-ladnie ladnie-dzieci to jednak maja zycie! my tez planujemy z mezem co by tu robic-problem w tym ze nie mozemy sie zdecydowac za cholerke...ale generalnie myslimy o plazy:) tylko musimy tez zapewne jechac do Polski-bo od slubu jeszcze nie bylismy a to juz 4 miesiace...kurde jak ten czas leci....

Pebi rzeczywiscie ladnie ci idzie:)) powiem ci ze ja waze te moje ok 80kg ale w cm to gdzieniegdzie mam mniej,a gdzie niegdzie wiecej od ciebie!jednka na kazdym sie inaczej uklada tluszczyk:/ dziewczyny macie swoje konta na NK moze?

powiem wam jedno-ogladam wlasnie sobie youtube i jestem pod mega wrazeniem Shakiry-ta to ma cialo! marzenie (nieosiagalne raczej) :P ale brzuszek to ona ma normlanie cudny! http://www.youtube.com/watch?v=-LaQ3d5-_XU

w sumie nie tylko brzuszek-w ogole ma wg mnie idealna figure:)

No ja mam najwięcej tłuszczu na brzuchu:( To jest moja udręka, żeby tak chociaż do 70cm zejść, a w biodrach do 95, to moje marzenia, w udzie tak na 55cm, a w biuscie na 90cm, kilogramy już nie są aż takie wazne, nawet jak bedzie 70kg, a będę miała te wymiary to mi raczej starczy;)

A mam konto na nk:P Ja to nie patrzę na te gwiazdy, żeby się nie dolowac:(

hehe ee tam ja sie nie doluje-gwizdy maja kupe kasy,trenerow,dietetykow i bog wie jeszcze co (np operacje plastyczne) wiec tak wygladaja i nie ma sie co dolowac... my sobie rdzimy same i tez damy rade:)) spokojna glowka:)) Pebi daj namiar na maila do ciebie to dam anmiar na siebie na NK:) tam mam pare fotek-glownie slubnych:)

Później włącze kompa to Ci wyśle na vitali;) A teraz zabieram się za ćwiczenia, bo już późno się robi, przez to wstanie później nie mogę dojść do siebie:O

Pebi Marzenia sie spełniają...:) Uwierz w siebie :) a spełnią sie, nie ot tak po prostu, ale z Twoją pomocą bo wszystko co robisz idzie własnie w tym kierunku. Tak w ogóle jestem pod wrażeniem jak te centymetry u Ciebie ładnie spadają :D Kochana tak trzymaj

oki doki ja tez cos dzis sie nie moge zebrac w sobie...cw zrobilam ale reszta jakos u mnie lezy i kwiczy hehe:) ok spadam dziewuszki zycze wam milego dnia papa

Kurcze...:( i tak na moje świeżo umyte okna pada deszcz :(:( Ja już po 1 litrze maślanki jestem, ale coś czuję sie głodna, więc muszę dokupić sobie bo zapasy mi sie wyczerpały...;) Potem jadę po syna...:) Oj tęskno mi już za nim sie zrobiło...taka mamuśka jestem :P

jestem pełna podziwu i uznania dla autorki!!! moje gratulacje i życzę dalszych sukcesów! wiem, co to znaczy zmagać się z kg, sama przeszłam taka walkę kilka lat temu i wyniki również były oszałamiające! teraz znowu mam to i owo do stracenia, więc oby mi się udało! jeszcze raz moje najszczersze gratulacje!!! :)