kiedy można zacząć ćwiczyć np brzuszki

jak w temacie, ile tygodni po porodzie można zacząć ćwiczyć? jestem 3,5 tygodnia po - poród naturalny, miałam pęknięte krocze, ale już normalnie siedzę czy chodzę bo zaraz po porodzie to niestety sprawiało trudności. Czasami jeszcze trochę krwawię. Mogę już zacząć czy powinnam jeszcze odczekać trochę?? Kiedy wy zaczynałyście, proszę o opinie młode mamusie

wg mnie powinnas zdecydowanie poczekac wysilek/brzuszki moze nasilic krwawienie poczekaj az zakonczy sie polog, przestaniesz krwawic i wtedy zacznij

najpierw cwicz miesnie korcza brzuszki pmoga byc niebezpieczne gdzy miesnie korcza sa za slabe- wypdanie macicy itp...