zasady

witam, tak szczerze to zawsze mialam nadwage i od zawsze sie odchudzalam...lecz ciagle bez efektu,w tej sprawie przegrzebalam net wzdluz i wszerz,przeczytalam na ten temat wiele literatury i ciagle nic.Jakos nijak maja sie zasady w teorii do zastosownia w praktyce.Byc moze to brak mojej silnej woli??Mam 168 cm wzrostu,waze 80 kg,chcialabym wazyc ok 60 kg ale wolalabym zrobic to z glowa i bez efektu jojo.Nie liczy sie dla mnie czas wiec nie musi to byc na wczoraj.Wiem,ze glodzenie sie,ograniczanie jedzenia do minimum nie jest dobrym rozwiazaniem i wlasnie dlatego chcialabym zmienic swoje nawyki i sposob odzywiania by np za 2 lata nie martwic sie znowu o tluszczyk.Prosilabym rozsadne osoby o rady i komentarze,np co warto pic,jak przyrzadzac rybe czy fileta z kurczaka by bylo jak najmniej kalorii,ktore lepsze owoce,warzywa i te wszystkie pomocne zasady.