płaki brzuch

czy rowerek z uniesionymi nogami, pomaga spalic tłuszcz z brzucha? bo jak robie taki rowerek to czuje, ze moje miesnie brzucha sa napiete, wiec spala kalorie tez i na brzuchu? i co zrobic, zeby rsmiona wysmulic, mam strasznie grube ramiona i mam na nich cellulit:o, jakies wymachy czy co?

nikt mi nie odpisze?

na basen

tak

wejdz na wdziek.info tam sa zestawy cwiczen:)

http://wdziek.info/cwiczenia_na_ramiona_i_rece.html

Już pisałam o tym na innym topicu, ale polecam gorąco skakankę! Ćwiczy się wtedy wszystkie mięśnie od łydek, nóg, ud, pupę, po brzuch, ramiona, ręce. No i oczywiście jak się poskacze pół godzinki dziennie to tłuszczyk też się wypala :) Proponuję jednak zaopatrzyć się w dobrą skakankę, bo to jest połowa sukcesu. Można tanio zamówić naprawdę przyzwoitą przez internet i dostawa jest w ciągu 24 h. http://mmo.pl/skakanka-skora-sk-535-p-347.html

Słuchaj, nie da się spalić tłuszczyku tylko z brzucha, jak się już spala to z całej ilośći ciała... A żeby spalić to potrzebne są treningi kardio, czyli areoby a do tego zalicza się : ~taniec ~jazda na rowerze ~basen ~rolki ~skakanka ~biegi No i wtedy się spala tłuszczyk... Tak ok 45-60 min... Na prawde działa i jest extra... A żeby brzuszek był płaściutki... To A6W jest świetne, może i monotonne ( jak niektórzy twierdzą ) ale działa... Efekty extra... ;D Do roboty... ;)

ja skacze na skakance, codziennie po 200 razy, da to cos?

Skakanka działa na całe ciało... Nie tylko na brzuszek a w szczególności na nogi... Pewnie zobaczysz jakieś efekty... A dobrze też by było gdybys sie rozciągała po skakaniu, to Ci nóżki wysmukli... :)

Moja wypowiedz z innego posta dotyczacego brzucha: Ja na brzuch uzywam wspinania na sciance, najlepiej przewieszonej. Nic nigdy nie dawalo mi takich efektow. Naprezaja sie wszystkie miesnie brzucha przy kazdym ruchu. 6 weidera juz dawno nie musialam robic, a wyniki podobne, no i przyjemniej. Jak byscie chcialy sie dowiedziec czegos wiecej to polecam: http://www.wspinaczki.pl/kacik-dla-poczatkuj acych/index.php

chyba znów zacznę skakać na skance. też mam nadzieję, ze 200skoków dziennie i za jakiś czas będę super efekty :)

Przeczytałam gdzieś, że wałkowanie brzucha takim zwykłym wałkiem do ciasta daje efekty. Wie ktoś może coś na ten temat? ;)

Wałek to nie, ale podobno tłuczek do mięsa daje fantastyczne efekty! Odchudza i rozbija tkankę tłuszczową. Tylko nie bijcie za mocno, bo zaczniecie przypominać kotlety;)

Lauro, jaja sobie robisz..? :P

co ty,samatko, laura na pewno jest absolutnie powazna PS blondi? :O

No dobra, jaja se robię:-D Nie mogłam się powstzrymać, jak przeczytałąm o tym wałku do ciasta;) PS. Ja blondi???? W życiu, przecież mam latynoskie pseudo, nie?;)

ja też nie blondi :P tu trzeba uważać z takim radami - bo kolejne gotowe uwierzyć że to działa, jak z tą co chciała nogi w gips wkładać żeby jej łydki schudły ;) co do tego masażu brzucha to chyba bezpieczniej kupić zółtego garniera z rolką i masować - ja kiedyś dostałam dwa gratisowo do jakichś zakupów garniera i jak dla mnie pic na wodę, ale może komuś z wiekszym problemem z brzuchem masaż pomoże ;)