bezsenność.... Kurr...

...wa!!!!!!! Nie zasne dzisiaj!!!

ja też nie moge:(

a próbowaliście ?

no ja tak, ale spałam od 11 do 18 chyba więc.. bez szans.

ja nie sypiam od miesiąca

żeby usnąć, trzeba zgasić swiatło, wyłączyć muzykę, albo włączyć jakiegoś zamulacza, położyć się i zamknąć oczy trzeba nie uśniesz siedząc przed kompem, i to jeszcze na kafe :O

tesco ales wymysliła he he

Okulary to przedmiot znany milionom ludzi. Jedni noszą je, by lepiej widzieć, inni znają tylko te przeciwsłoneczne. Teraz ekipa naukowców z John Carroll University opracowała okulary, dzięki którym można łatwiej zasnąć, poprawie ulega też jakość snu. Pracownicy Instytutu Innowacji Świetlnych (Lighting Innovations Institute) skonstruowali je z myślą o osobach cierpiących na ADHD i zaburzenia snu. Okulary blokują niebieskie światło, przez co wpływają na rytm dobowy. Wspomagają produkcję hormonu snu: melatoniny. Należy je nałożyć na około dwie godziny przed udaniem się na spoczynek. Światło niebieskie hamuje syntezę melatoniny w szyszynce, dlatego korzystanie bryli w wersji high-tech pozwala na wcześniejsze jej wydzielenie. Udowodniono, że zmniejsza to nasilenie objawów nadpobudliwości psychoruchowej. Zazwyczaj produkcja hormonu startuje, gdy dana osoba przebywa w ciemnym pomieszczeniu. Okulary pomogą nie tylko ludziom z ADHD czy narzekającym na bezsenność. Powinny się też sprawdzić w przypadku pacjentek z depresją poporodową (czy łagodniejszą jej postacią, tzw. baby bluesem) lub osób z depresją sezonową, zwaną też chorobą afektywną sezonową (ang. Seasonal Affective Disorder, SAD). Ze względu na właściwości antyutleniające melatoniny i jej działanie immunomodulacyjne, wspomina się też o roli okularów w zapobieganiu nowotworom. http://kopalniawiedzy.pl/okulary-sen-ADHD-depresja-zaburzenia-John-Carroll-University-3704.html

Abraja, znam z doświadczenia, Jak chce się usnąć, to się uśnie, nie można się tylko wkręcać "jejku nie mogę usnąć". trzeba umieć się wyciszyć. trudna sztuka :O