jak poszerzyc i uwypuklic tylek?

znacie jakies cwiczenia na uwypuklenie a szczegolnie na POSZERZENIE tylka?:) mam jakis dziwny tylek;/ jakby mi go po bokach brakowalo :( heh glupio to brzmi, ale tak jest... i bardzo chcialabym cos z tym zrobic, aby miec wiekszy, SZERSZY i bardziej wypukly:) bede niezmiernie wdzieczna za wskazowki dot. cwiczen:)

duża jeść tłustego

no jak dużo tłustego jeść. Nie jedz bo brzuch Ci urośnie. Też chciałabym mieć większy tyłek, bo mi się takie podobają u kobiet. Choć nie raz słyszałam, że mam wystarczający...

eee na mnie jedzenie nie dziala:) jedynie sie zapcham i nic wiecej poza tym nie mam zamiaru obzerac sie byle czym, byle tlustym i kalorycznym;) szukam cwiczen w internecie, polecaja przysiady, rower, itd.. raz rower jest dobry na odchudzenie tylk a raz na jego uwypuklenie, echh... ma ktos cos sprawdzonego.. proszeeee:)))