CEL - SZCZUPLEJSZE JESIENIĄ! - zapraszam!

na tym zdjeciu z rakieta jakos tak sie ustawilam bo tak serio to mam 55cm w udzie:/

no ja wlasnie nie mialam zastoju bo co najleopsze misiac cwiczylam dzien w dzien i shcudla 5 kg a drugi miejsia cprzestalam cwiczyc i schudlam koeljne 5 tak sobie metabolizm wyrobilam ;) potem waga stanela na 10 czyli shcudlam 10 kg i stalam w miejscu do teraz az znowu nie cwicz ejuz 2 tyg i 2 kg znowu mniej... bardzi latwo mi shcudnac ;)

nigdy nie mierzyłam cm w udzie.. w ogóle w którym miejscu to sie mierzy? lol :D

a co mniej więcej ćwiczyłaś?

cwicze na plaksi brzuch talie osy i zgrabne nogi uda i posladki.... mi te cwiczenia daja efekt ktorego oczekuje ;) wdziek.info tam sa te cwiczenia po prawej stronie ;) i duzo innych i jaje polecam ;)

co do cwiczen to ja moze cos doradze? troszke sie znam na tym, choc nie jestem profesjonalistka

złośnica, dawaj! jak możesz to zapodaj coś na uda i ramiona.... żeby były chude

na nogi to oczywiscie najpierw aeroby: bieganie, plywanie, skakanka, rower(ale trzeba uwazac przy rowerze zeby sie nie rozbudowaly) oczywiscie po tym rozciaganie bo bardzo ladnie wysmukla. No i radzilabym tez akies cwiczenia silowe, bo lekko zarysowane miesnie ladnie wygladaja A ramiona to pompki i cwiczenia jakiekolwiek z hantelkami

wejdz sobie na wdzięk.infopo prawej stronie masz cwiczenia i sa dobre bo ja je probowalam i jak pisalam schudla tyle ile chcialam ;0

no tak ale z hantelkami to u mnie niestety robi się efekt mięśni...

miesnie moze i wiecej waza, ale maja mniejsza objetosci niz tluszcz wiec sa szczuplejsze, ale plywajac rownie powinny ci schudnac ramiona

ja jak chodziłam na siłownię to właśnie zarysowały mi się mięśnie po zewnętrznej stronie ud ale walczę ze zgubieniem tłuszczyku po wewnętrznej u góry tak wiecie:) a na boczki co??

boczki sa najgorsze, sama z nimi walcze i chyba zaczne biegac, moze ci troszke znikna

na boczki cwiczenia na talie osy.. jezu podalam wam stronke... wdziek.info cwiczenia natalie osy sa na boczki.. roznowczesnie z cwiczeniami na plaski brzuch daja tak zarabisty efekt ze zrobilam je jeden miech teraz jestem w polowie i boczkow praktycznie nie mam juz wcale... tzn nie mam bo ze spodni nic mi nie wyplywa mam fadna talie wreszcie ;)

biegałam kiedyś, ale jakoś nie zniknęły.... w ogóle powiem Wam, jest taki motyw, że boczki mogą się zrobić np jak się ma problemy z kością ogonową no i tym wszystkim w okolicach:) tzn ja od czasu do czasu jeżdżę sobie na takie masaże i babka mi te \"boczki\" rozmasowywała... w sumie robię dużo brzuszków, codziennie, skośnych też. może jest w tym jakaś prawda... nie wiem... chyba do niej pojadę;) masuję sobie je też sama wieczorem , nacieram jakąś oliwką, albo mleczkiem

spiaca krolewna robilam cwiczenia z tej strony przez miesiac i nic! wiec nie kazdemu pasuja a w ogole to nie znosze monotoni w cwiczeniach wiec wole sama cos porobic

też lubię urozmaicać:)

NO DOBRZE ;) JA TYLKO CHCE POMOC... TO WYNIKA ZE JESTEM SZZCZĘSCIARA BO MI ONE POMAGAJA BARDZO SAM FAKT ZE JUZ 12 KG MNIEJ...

no dobrze ale nie musisz krzyczec! (caps look oznacza tu krzyk)

a ja tam jestem leniem strasznym :P hej złośnico, mogłabys mi napisać jak sie mierzy te uda? tzn w którym miejscu dokladnie, czy napiete czy luzno czy jak:P

zaraz pod pupa tam gdzie jest ta bula

witajcie dziewczyny :)... mozna sie dolaczyc?:D ja 25.5 mialam wage 82kg, do konca czerwca zgubilam 10kg, zrobilam przerwe w odchudzaniu i juz teraz wracam, jestem 5 dzien na owocowo-warzywnej ;)..te 10kg schudlam na diecie 1000kcal i na duuuzym ruchu :)... potem w sumie chcialam sprawdzic czy mi to wroci - nie wrocilo :)...

WIEM, ZE CAPS to oznacza ale nie przwiazywalam nigdy to tego uwagoi ale juz nie bede ;*

gratuluje miedziana ;* przyjemny efekt osiagnelas ;)

witam planuję rozpocząć norweską dietę, ale pierwsze chce spróbowac z kopenhadzka. Czyli do końca wakacji chce obskoczyć te 2 diety. Czy to jest dobry pomysł? Zaznaczę przy tym że na 173cm ważę 77kg! Chcę się też dowiedzieć czy wystąpił u kogoś efekt jo-jo? Jak się trzymacie/ trzymałyście na tej diecie? I ostatnie pytanie: czy warto?

ja sie nie wypowiem na temat tych wyniszczaczy organizmu....

:) ja stosowalam kiedys kopenhaska -nie polecam.. calkowicie rozregulowala mi organizm, mialam problem nawet ze snem, schudlam 7 kg ale w ciagu kilku dni mialam tyle z powrotem..

mam pytanie dziewczyny - zwlaszcza Ty - Spiąca Królewno, napisalam ze duzo cwiczysz i wogo,le, powiedz mi jakies fajne cwiczenia na uda, posladki i brzuch... ja cwicze ale widze ze te juz mi nie pomagaja, a mam ten problem ze z tych wlasnie partii ciala nie chce mi duzo zejsc, troche zeszlo ale wygladam zle, wszedzie ladnie a tu wszystko wywalone:/... naprawde duzo cwiczylam, prace tez mam bardzo fizyczna, co doradzisz?? moglby byc nawet jakis drobny sprzecik do cwiczen, ale wiadomo - nie za drogi;)

bo takie diety to tylko pozbywaja sie z oragnizmu wody i innych wartosciowych rzeczy i tak oslabiaja ze nie masz sil cwiczyc a potem koniec diety i efekt jojo... wiec dziewczyno zadnych takich diet a jak juz to 1000 kcal i cwicz a nie katuj sie nie jedzeniem... zdrowa dieta to zmienienia trybu zycia na stale a nie wprowadzenie masakrycznego rygoru....

jak juz pisalam ja cwicze hmm te cw ze stronki wdzięk.info na plaski brzuch talie osy i zgrabne nogi i posladki i one mia daja efekt s atam te zcwiczenia na wewnetrzna strone ud.... pilka jest tu bardzo przydatna i ona jest tania... a na brzuhc to twister ale ten sprzet to raczej drogi.. powiem tez ze ja mam pas z mango vibroaction i z polaczeniu z cwiczeniami to on daje efekt fajny ale jakos zapominam od 2 miesiecy go uztwac haha leniwa jestem ... ;P