W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH

Cześć! :) Jakie ćwiczenia fizyczne wykonujecie i jak czesto? Ja ostatnio ćwiczę dużo. Codziennie około godziny jakichś aerobów a czasem jak mam duuużo energi zastępuje to godziną interwałowego. I około pół godziny ćwiczeń rozwijających mięśnie. I troche rozciagania. Lubie ćwiczyć z filmami bo cięzko mi samem jakieś tam ruchy wymyślać. Lubie serie P90, P90X, Power Half Hour, i takie coś alla kick boxing z Tae Bo. Ostatnio też ściągnęłam całość ChaLean Extreme i bardzo mi się podoba. Co wy robicie? Co lubicie a czego nie?

tylko w-f na uczelni raz w tygodniu. :/ Skąd masz te filmy?

Dużo pościągałam z internetu. Właściwie wszystko. Najwięcej z chomikuj.pl, ale na torrentach też to wszystko można znaleźć.

uuuuuuuuuuuuuup nikt nie ćwiczy???

trening p90 i p90x to chyba dla mezczyzn jest, nie?

proste cwiczonka w domu. Pompki na piesciach, pare serii po 40. Raz standardowe a raz z nogami wyzej od reszty ciala. Brzuszki - mniej wiecej po 50 nozyce - przynajmniej minuta podciaganie sie i w sumie tyle. Robie to tylko po to zeby sie odstresowac.

cwicze miesien naramienny pijac pyfko

biegam dni każdego, zdarza się dwa razy dziennie bo lubię