kwas foliwoy jeszcze przed staraniem?

Dziewczyny, planuję zajść w ciąże tak w styczniu 2010 ;) znacyz od stycznia 2010 nie bedziemy się już zabezpieczać, nie że jakoś specjalnie starać :) I tkie pytanie mam czy mogę już teraz zacząć brać kwas foliwy? Bo gdzieś słyszałam, że pół roku wcześniej należy brać. noi ja nie wiem.