Bieganie czy rower?

pol godzinne bieganie czy 1,5 godzinna jazda na rowerze? co lepiej wplynie na moja kondycje?

Ponoc jeszcze lepsze efekty daje szybki marsz- lepszy od biegania. Wiem, bo kuzynka zajmuje sie tymi sportowymi rzeczami zawodowo.

pół godziny nic nie da nawet na dachu autobusu. 45 minut intensywnych ćwiczeń co drugi dzień to minimum aby doczekac sie jakichkolwiek rezultatów.

rower i bieganie.

przyjemnośc !!

fajnie tylko zcy ktos odpowie na pytanie w temacie?;p

Rowerantka jest blondynka widzę. dwie minuty rowerem aby sie przebiec do sklepu to wystarczajacy wysiłek dla twojego ciała.

i 0,5 drugiego to rzecz wyrównana. Jakbyś pobiegała przynajmniej 45 min to obstawiałabym bieganie jako bardziej rozbudowywujace kondycyjnie :)

rower

15 godziny co ty wygadujesz? Tłuszcz musi sie rozgrzać aby zacząć wyparowywać z naszego organizmu. poradź lepiej cipsy z piwem przed TV.

tylko 1,5 ( tak sie mi napisało :)

bieganie obciąża stawy, więc jeśli masz sporą nadwagę to rower. Jeśli jesteś w granicach normy i nie masz problemów ze stawami to raczej biegaj. Polecam biegać rano w 30min. po wypiciu kawy. Po bieganiu jakiś posiłek regeneracyjny czyli taki z dużą ilością węglowodanów szybko przyswajalnych. Zapewni Ci szybki zastrzyk energii dla organizmu.