ile uda mi sie schudnac w 5 tyg?

dieta 600 kcal, 5 razy w tyg po 1,5h aerobow (np. rowerek, marszobiegi). waze 77 kg, wzrost 163.

no moze wam sie udalo albo komus znajomemu duzo zrzucic w takim okresie czasu?

nie musisz sie meczyc, bo jak zakonczysz diete i treningi i zaczniesz normlanie wpier dalac to ci wroca te kilogramy z nadwyżka zmien nawyki zywieniowe na zdrowe

nie potrzebuje rad, doskonale sie na tym zna. ja chce przykladow.