straszny STRES przed okresem

o co chodzi?? czy to pms?? ogolnie jestem nerwowa ale na tydzien przed okresem wpadam w jakiś dol, mam napady nerwow, jakiejs paniki az biore persem a teraz w dodatku mam we wrzesniu egzamin i normalnie umieram ze stresu?? A najgprsze jest to ze nie mam pracy i od tego siedzenia w domu tez juz dostaje do glowy...ale dlaczego przed okresem mam taki stres?? a dodam ze kiedy bralam tabletki ant to bylam klebkiem nerwow przez caly cykl..czy to mozeliwe ze mam cos nie tak z hormonami??

to pewnie pms, ja tez tak mam, zeby złagodzić troche stres bierz magnez, regularnie, cały czas... to pomaga, w stresie zużywamy wiecej magnezu, a im więcej go zużyjemy tym bardziej jesteśmy podatni na stres, takie błędne koło

poszukaj w googlach t. stres lub fizjjologia seksu, stosuj się do wskazówek w tych i innych tematach zawartych i wszysyko będzie ok.

biore persen forte to znaczy wtedy kjiedy mnie dopadnie, nie codziennie,teraz za 2 tyg. mam egzamin i mysle ze to dlatego, strasznie to przezywam a przed okresem tym bardziej :/ W kazdym cylku mam tydzien albo i wiecej wyjety z zycia bo mam obnizony nastroj albo wlasnie stres, nerwy jaki taki lek...ale tak jak pisalam - nie mam pracy (kilka msc temu wrocilam zza granicy i dopiero teraz zaczelam szukac) ale juz nie moge wytrzymac tej monotonii i mysle ze kiedy wreczcie bede miala wiecej zajec to bedzie ok? a co do magnezu - brac po prostu codziennie jedna tabletke, tak?

Jak przeciwdziałać stresom? DEFINICJA STRESU (med.): stan ustroju wywołany każdym szkodliwym bodźcem o odpowiednim natężeniu (stresorem), np. wtargnięciem bakterii chorobotwórczych, urazem, wstrząsem psychicznym. Stresory wpływają pobudzająco na wydzielanie hormonu przedniego płata przysadki mózgowej kortykotropiny (ACTH), aktywizującego korę nadnerczy, zapoczątkowując w ten sposób reakcje alarmową (uruchamianie sił obronnych organizmu). Wszystkie nieswoiste odczyny składają się na ogólny zespół adaptacji ustroju, ze wzmożonym wydzielaniem kory nadnerczy, przebiegający w trzech fazach: reakcji pogotowia, okresu obrony (oporu), okresu wyczerpania (ciężkiej choroby prowadzącej nawet do śmierci). DEFINICJA STRESU (psychologiczna): czynniki zewnętrzne, które utrudniają lub uniemożliwiają zaspokojenie potrzeb i wykonanie zamierzonych zadań, zagrażają czymś jednostce lub wpływają na obniżenie poczucia własnej wartości. Cokolwiek przydarzy ci się nieprzyjemnego, zbagatelizuj to, zamiast wyolbrzymiać. Wiele zdarzeń ma tylko takie znaczenie, jakie im przypisujemy. Podchodź do wszystkiego z dystansem. Zdarzy ci się kłótnia, upomnienie w pracy, powiedz sobie, że minie tydzień, a nie będzie się o tym mówić. Nic nie jest tak stare jak wczorajsza gazeta. Porażka nic bardziej stresującego. Ale podejdź do tego z filozoficznym spokojem. Powiedz sobie, że to nie porażka, tylko przypadkowe nieporozumienie. Staraj się kompensować stresy czymś przyjemnym. Idź do kina, kosmetyczki lub fryzjera, albo po prostu zafunduj sobie trochę wieczornego spokoju w miłym towarzystwie. W pracy zaczynaj dzień od tego, co najtrudniejsze. W ten sposób nie będzie się to za tobą wlokło. Nigdy nie odkładaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj, bo będziesz miał(a) wyrzuty sumienia. Ten stres uczyni cię mniej wydajnym. Nie daj się unieść pośpiechowi innych. Rób tyko to, co konieczne i zrezygnuj z niepotrzebnych działań. Lepiej dobrze wykonać jedno lub dwa zadania, aniżeli wiele i nie skończyć żadnego. Do swego codziennego rozkładu wpisz kilka przerw do wykorzystania w dowolny sposób, nie wymagający od ciebie przystosowania się do środowiska, np. zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela, przyjaciółki. Naucz się wyrażać swoje uczucia. Większość ludzi cierpiących na typowe schorzenia stresopodobne nie ma zwyczaju płakać i uważa łzy za oznakę słabości. Profilaktycznie wspomagaj swój organizm magnezem wiedząc, że 1 minuta stresu niszczy 1/2 dziennego zapotrzebowania na magnez, a który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego w tym mózgu, siedliska pamięci i inteligencji. Najlepiej tolerowanym preparatem zawierającym magnez są tabletki musujące pod nazwą "Magnez Plusz", zresztą optymalną dawkę magnezu zawiera proponowana w "Zasadach dietetycznych" tabletka falvitu lub multivitaminy. Z produktów spożywczych duże ilości magnezu zawiera kakao i czekolada. Pamiętaj! Magnez jest niszczony nie tylko przez stres ale również przez kawę i alkohol. Często stosuj relaksację wg zasady: oddychaj równomiernie i spokojnie, następnie stopniowo wydłużaj oddech. Wciągnij powietrze, licząc do czterech, i także licząc do czterech, wstrzymaj oddech - zauważ, jak ogarnia cię spokój. Wypuść powietrze, licząc do czterech i, licząc do czterech wstrzymaj oddech. Wykonaj w ten sposób 10 oddechów, po czym zacznij oddychać normalnie- stwierdzisz, że twój oddech jest spokojny i odprężony.

1.prawidłowe odżywianie 2.wysiłek fizyczny rekreacyjny na poziomie potu 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne szczegóły na www.vademecum.zdrowia.prv.pl Poza tym spróbuj oczyścić organizm z toksyn, masz tu link do filmu: naturalne_leczenie_nowotworów I nie tylko Cud terapii Maxa Gersona - film polskie napisy http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

chodzisz do szkoły i przed okresem z powodu "jedynek" masz doła? czy masz menstruację, co potocznie też nazywa się okresem, i wtedy też masz doła? O który okres Ci chodzi?

:D studiuje i chodzi mo o okres zwany miesiączką :D