lekko wstydliwy problem

od 3dni nie odwiedzałam wc w celu zrobienia kupy... nie wiem czy to jakieś zaparcie czy co, jem normalnie, źle się z tym czuje, brzuch jest taki pełny... jak sobie poradzić?? jakaś activia albo błonnik czy jak:-)??

na początek kup sobie activię, mi pomaga

Spróbuj na czczo wypić minimum szklankę mocno ciepłej, przegotowanej wody. Albo lepiej: weź 7-10 śliwek suszonych, zalej wieczorem gorącą przegotowaną wodą. Zostaw na noc, rano lekko zamieszaj, wypij tę wodę ze śliwek na czczo i same śliwki też zjedz. Po śniadaniu spróbuj trochę pokucać. Nie wiem jak, ale to działa, przynajmniej na mnie, zwłaszcza jak dodatkowo na śniadanie zjem mleko z jakimiś chrupkami.

dzięki:-) coś postaram się wypróbować... jeszcze nigdy mi się to nie przytrafiło więc trochę mnie to męczy...

najlepsze sa otreby owsiane albo pszenne! "problem" zniknie po paru godzinach :D tylko pamietaj o piciu wody!