duzo dzis zjadlam?

kawa czarna bez mleka i cukru 4 kromki waza pół kostki bialego sera poł pomidora 5 sliwek 1 mała papryka nadziewana miesem mielonym i ryzem(jak golabek tyle ze zamiast kapusty papryka) jabłko ile to kalorii medłog was ? i czy nie zaduzo zjadlam?

mysle ze nie za duzo :-)

kcl. To bardzo mało

Niewiele. To mi wygląda na śniadanie, drugie śniadanie, obiad i podwieczorek. A gdzie kolacja?

kolacji nie jem :)

na jutro ulozylam sobie taki jadłospis sniadanie platki owsiane zalane woda + 4 lyzki stolowe jogurtu naturalnego 2 sniadanie serek wiejski z otrebami pszennymi obiad 4 kotlety sojowe, kalafior gotowany (garsc) pomidor kolacja wybrany owoc (1) co sadzicie o tym?

idź do dietetyczni, niech ci ułoży menu.

nie chce dietetyczki wydaje mi sie ze nie za malo 1000kcl napewno bedzie

OK :)

kawa czarna bez mleka - 2kcal i cukru 4 kromki waza - 80 kcal pół kostki bialego sera 50-80 kcal (chudy, albo tłusty 50gram) poł pomidora - 10kcal 5 sliwek - 50 kcal 1 mała papryka nadziewana miesem mielonym i ryzem(jak golabek tyle ze zamiast kapusty papryka) - ok. 200 kcal, nie wiem jakie mieso, jak kurczak to mniej :P jabłko - 50-58 kcal Czyli maksymalnie 502 kalorii ! Przestań tak jeść, za mało warzyw, i w ogóle za mało. Lepiej jedz 1000 (przez miesiąc) potem 1300-1500, i znowu 1000, a wprowadź ćwiczenia. Masakra

zjadajac przez caly dzien to co wypisalam nie czuje sie glodna to chyba nie powinnam zwiekszac zawartosci posilkow? bo nie widze potrzeby

metabolizm jedząc 500 kalorii dziennie, w końcu przestaniesz chudnąć jedząc tyle co jesz teraz a jak zwiększysz kalorie np do 800 to zaczniesz tyć :o więc sie zastanów. Jedz normalnie i sport uprawiaj lepiej leniu

co do tego lenia to duzo uprawiam sportu wiec jesli nie wiesz to moze sie lepiej nie wypowiadaj.

a ja się nie zgodzę z martinis pół kostki chudego sera to 100kcal a tłustego 150 jabłko około 100 kcal ( 39 w 100gramach, średnie ma jakieś 250 gram) Róznica co prawda niewielka, ale jednak :)

z moich obliczen wynika ze to jest okolo 1100kcl wiadomo ze jak jem owoc to najwiekszy :) i porcji tez dokladnie nie wylicze ale mysle ze 1000kcl jest na bank :)

ja zjadlam dzisiaj jedna mala marchewke gotowana ....

mamisss----?? skoro tyle zjadłaś przez cały dzień to nie ma się czym chwalić;/

starajaca sie nie dac- zawyżasz sobie kalorie;) więcej niż 700 nie było.

w sumie moze i masz racje lepiej zawyzyc w sumie kalorycznych rzeczy nie jem raczej malo kaloryczne ale za to te ktore lubie :) a za to dzis mialam dzien na samych warzywach i owocach mniam :)

ja z kolei dzisiaj mialam dzień bez diety;) najgorzej wieczorem, poszła cała paczka chleba WASA do tv;) ale lepsze to niż chipsy. No i w końcu weekend jest, trzeba trochę odpocząć po tygodniu dietowania ;D

no cóż- chyba muszę przestać oglądac telewizję. Pochlonełam z 2000kcal, nie będę się chwalić w czym:) Mówi się trudno, dzisiaj wracam do dietki.

no to dobrze ze chociaz wracasz a nie ze sie poddajesz czasami moga zdazyc sie gorsze dni badz chwile, ale oby zawsze do przodu od jednorazowego najedzenia sie badz przejedzenia sie nie utyje. A moj jadlospis na dzis to sniadanie: platki owsiane z 4 lyzkami jogurtu nat, jabłko, kawa 2 sniadanie: surówka z serem feta kapusta pekinska pomidorem kukurydza papryka ogorkiem mala salaterka 10 zielonych winogron obiad: kotlet mielony, surówka, buraczki czerwone :) kolacja Owoe 2 wybrane :) mysle ze to bedzie 1000kcl zeby mnie znow nie pojechano ze zamalo :)