Kto się zna ...

Dlaczego dietetycy zalecają spożywanie białka do każdego głównego posiłku?

jaką rolę białko spełnia w posiłku że potrzebne jest w każdym?

nikt sie niezna?

sie chudnie poprostu

Białko bardziej przyspiesza przemianę materii niż tłuszcze i węglowodany, a poza tym chroni mięśnie przed spalaniem, co może się zdarzyć przy niskokalorycznych dietach.

Białko jest potrzebne do wielu spraw metabolizmu w organiżmie, ale: http://odchudzanie.zlotemysli.pl/edwardstanislaw,1/ i tu się dopiero zaczyna to, czego wiele osób nie wie i robi błędy

czytałam o diecie niełączenia sporo, ale wg dietetyków powinno się do każdego głównego posiłku dodać białko i zgłupiałam :(

staram się jeść tylko zdrowe produkty i dużo owoców i warzyw. Czytam wiele o zdrowym trybie życia ale często spotykam sprzeczne teorie. Według jednych kanapka z wędliną jest zakazana bo nie powinno się łączyć węgi z białkem, a gdzie indziej znowu że powinno być białko w każdym posiłku ...

http://www.sfd.pl/Jeszcze_raz_na_temat_diet_cud-t336600.html "* Diety niełączenia (rozdzielne, np. dieta Diamondów, Haya lub Montignaca) Założeniem diet rozdzielnych jest zasada niespożywania w jednym posiłku produktów węglowodanowych z białkowymi lub węglowodanowych z tłuszczowymi. Większość ludzi o tym nie wie, ale jest to zalecenie niemożliwe do zrealizowania. Z prostej przyczyny - prócz smalcu i cukru, każdy produkt spożywczy w swym składzie zawiera białko i węglowodany oraz inne składniki pokarmowe. Teorie głoszące, że niełączenie w jednym posiłku produktów białkowych i węglowodanowych lub węglowodanowych z tłuszczowymi przynosi korzyści zdrowotne i efekty odchudzające - nie są potwierdzone naukowo. " http://www.sfd.pl/Zdrowe_odchudzanie.-t319616.html "Niektórzy wymyślają diety tzw. rozdzielne. To też nie są diety profesjonalne, bo jeśli zajrzymy do tabel wartości odżywczej, zobaczymy, że prawie w każdym produkcie mamy tłuszcz, białko i węglowodany, i nie jesteśmy w stanie ich rozdzielić. Najgorzej jest, gdy sami profesjonaliści zalecają diety nieracjonalne. " http://www.sfd.pl/Rola_bia%C5%82ka_w_diecie-t315395.html

oj, wielkie dzięki za te artykuły :) właśnie ostatnio zawsze czytam etykiety zanim coś zjem i wszędzie są 3 grupy, z małą przewagą jednego z nich. Przyjeło się że nabiał to bialko, a to wcale nie prawda, wystarczy poczytać właśnie etykiety. Dochodzę do wniosku że najzdrowsza dieta dla organizmu to jedzenie zdrowych produktów w odpowiednich ilościach, pozwalając sobie czasem na "małe co nieco" Wtedy człowiek jest zdrowy i szczęśliwy :)