Czy 187 i 75 kg to dobre proporcje?

znaczy sie dla chlopaka

za chudy jak kobietą to ok

Jak facet to kościotrup

jak jeszcze nie masz 25 to ok.

ku*wa jak przytyc , jem tyle i gowno

jest cos szczegolnego od czego mozna nabrac masy troche? w szybkim tempie?

kup sobie białko

bialko , tzn? tak dokladniej , bo cholera az wpycham w siebie , duzo jem ,i prawie nic , ciezko mi nabrac na wadze , jem z 4-5 posilkow dziennie

jak dla mnie jesteś w sam raz

wejdź na jakąś stronę z odżywkami dla kulturystów i poczytaj

to moze siłownia plus odżywki? przy tym wzroście powinieneś wazyc jakies 85-90 kg :) ale zeby były w tym miesnie a nie sam tłuszcz :)

w domu cwicze zeby nie bylo masakrycznie, i staram sie duzo jesc , tak do 80 jak dojade 85 bedzie dobrze

jeszcze ciekawostka , wazylem 1 miesiac temu 68, tylko teraz sie wzrost masy zatrzymal :Da chce do 85

w miedzyczasie zajadaj zapychacze tzn paluszki solone banany pozatym duzo Coli jest badzo kaloryczna nawet light