Dieta niełączenia produktów

Hej :) Chciałabym zacząć dietę niełączenia od jutra ale zastanawia mnie parę rzeczy. Oczywiście przepatrzyłam kilka różnych stronek na temat tej diety ale na wszystkich pisze co innego ;(. Na jednej jest napisane, że jeśli zjem posiłek białkowy to węglowodanowe produkty mogę zjeść dopiero po 8 godzinach... . Gdzie indziej zaś pisało, że wystarczy odczekać 4 godziny. Tak samo jest z owocami. Można je w końcu jeść z białkiem czy raczej nie? Dziewczyny proszę napiszcie jak to jest A i jeszcze jedno jakie pory dnia są najlepsze na spożywanie białek a jakie na węglowodanów? czy mogę np na śniadanie białko, II śniadanie owoc, na obiad białko, podwieczorek owoc, a na kolację węgle? czy lepiej węgłowodany jeść rano? Pozdrawiam gorąco i czekam na odpowiedź :)