Brzuszek...Jak spalić tłuszczyk

Siemanko. Może i brzucha dużego nie mam, ale troszeczkę tłuszczu się odłożyło. I chciałabym go spalić, żeby później ćwiczyć "brzuszki", chcę ładnie mięśnie wyrzeźbić. No więc stąd moje pytanie, jak w miarę szybko mogę spalić trochę tego tłuszczyku? Jakie Wy macie sposoby? Pozdrawiam. Aaaj

w google wpisz i rysunki znajdziesz

same brzuszki Ci nie pomogą. nie da sie tez spalic tluszczu z samego brzucha. aoeroby min 3x w tygodniu + siłowe. to na pewno pomoze. aeroby min 30 min w równym tempie

Ooo dzięki. Znalazłam nawet całą stronkę.

6W jest na wyrzebienie mięśni, ie ma co sie ludzic ze robiąc te cw stracisz tłuszcz

A jazda rowerkiem?

No właśnie chcę coś na początek takiego żeby spalić tłuszcz, dopiero później zabrać się za rzeźbienie mięśni

oczywiście, jesli bedziesz trenowac regularnie, jak napisalam 4 razy w tyg po min 30 mi, chociaz najlepsze efekty sa po 45-60 mi. i nie ciwcz na czczo, wtedy z rzezby nici. najlepiej 2 godz po posilku

Nawet mi się nie chce;] ale trzeba... :/ heh.