cwiczenia, pytanie

zapisalam sie na fitness. tzn cos podobnego z tym ze sa rozne zajecia w tym [na rowerach,pilates,joga, aerobic polaczony z tancem lub boxem czy tez rozne mixy] i tu moje pytanie. bede chodzila na nie codziennie [pon-piatek] na poczatek 5 tygodni codziennie minimum na dwa rozne tzn 2 godziny. sa rozne intensywnosci niektore bardziej wyczerpujace inne mniej i kazde na inne pratie wlasciwie. myslicie ze pomoze mi to zrzucic kilka kg? oczywiscie do tego dieta?

mysle,ze calkiem sporo tak na zdrowy rozum bo raczej sie nie znam z innego pkt widzenia :P.

mam nadzieje ,że nie chcesz stać się kolejnym wieszakiem przez to :D

nie, wieszakiem nie chce i raczej mi to nie grozi :P chce zrzucic troche cialka by na wiosne ladnie wyglada ci przy okazji przedwewsyztskim zapobiec corocznemu zimowemu tyciu :P

?:(

Bardzo Ci pomoże. 2 godziny dziennie to idealny czas. jak nie dasz radycałych 2 h, to możesz ćwiczyć w dzień 2 razy po minimum godzinie. dieta taka, że unikasz cukru i tłuszczu. jesz 5 małych posiłków. Naprawdę małych - sniadanie kromka chleba lub jedna kajzerka z wędliną, rybą białym twarogiem, Daniem. Na objad: ryż, kasza (jaką lubisz), np, do gulaszu. Dużo warzyw i surówek. Mniej owoców. Kurczak, ryby, indyczka, raz w tygodniu wołowina i raz w tygodniu wegetariańsko. O wieprzowinie, parówkach, cienkiej kiełbasie zapomniej. smaż na wodzie i oleju.