Pomocy!Dziwne problemy ze snem!

Od jakiegoś miesiąca takie problemy. Na początku ciężko mi zasnąć, a jak usnę jest ok, ale budzę się w nocy nawet do 3 lub 4 razy! Sama z siebie, bo nic mi nie przeszkadza nigdy w spaniu. W dzień non stop chodzę zmęczona, rano...porażka. Nie wspomnę już o tym, jak ciężko mi się na czymkolwiek skupić.

wieczorem, przed pojsciem spac. to hormon snu.

Czy masz problemy z układem pokarmowym? Na to wychodzi.

z układem pokarmowym??nie wiem? a czemu tak myślisz?? z apetytem u mnie jest różnie.. czasem mam kolki w boku tylko

Bo przy takich dolegliwościach występują podobne problemy ze snem...budzeniem się.

a moze masz stresy?

do autorki---a co masz na myśli konkretnie? Już mnie to męczy i wkurza, bo przychodzi noc i znowu będe sie wybudzac i potem kurde niewyspana... Nigdy wczesniej tak nie miałam.Kiedys cos tam od lekarza słyszałam, że mam problemy z jelitami, ale zlekceważyłam. Przede wszystkim to mnie denerwują te kłopoty ze skupieniem sie i pamiecia, bo duzo się uczę.

Mam stresy, ale takie przeciętne, głównie związane z nauka i szkołą, ale zawsze je miałam i nie dokuczało mi to.

ja mam podobnie. Identyczne objawy. kłade sie spać, nawet jakoś to ujdzie i wybija 3-4 w nocy zonk, sam z siebie się budzę. to jest bardzo uciązliwe, zwłaszcza, że musze rano wstać czyli za jakieś 2-3 godziny. Ostatnio obudziłem się o ok.3 w nocy i miałem dziwny szum w uszach, jakby brzęczenie. U mnie tez to trwa od okola miesiąca.

Staraj się zjadać lekkostrawną kolację, to b. ważne. Jeśli będziesz budzić sie nadal, to tuż przed snem mała kromka chleba z masłem (prawdziwym, cienko posmarowana). Sprawdź na sobie, jak to podziała. Ogranicz też ciężko strawne i ostre posiłki, fast foody, pizza, mocno smażone, wzdymające, a także napoje gazowane, nie kupuj gotowej zywności itp. i zobacz, czy jest poprawa. Co prawda za młoda jesteś na takie problemy, ale dają one o sobie znać bardzo wcześnie, później można być już chorym. Poeksperymentuj trochę i sama w końcu dojdziesz do konkrt\etnych wniosków.

mineralach, moze zacznij sumplementowac? druga rzecz -wysilek fizyczny. po nim sen jest mocniejszy, moze zacznij regularnie cwiczyc? szum w uszach moze swiadczyc o niedoborze wapnia. moze swiadczyc o ucisku na naczynia krwionosnie w odcinku szyjnym kregoslupa, moze jakas wada?

Ja miałam podobnie, problemy z zasypianiem, regularne (!) budzenie się w nocy. Poczytałam trochę poszperałam i znalazłam panaceum na swoje doleglwości związane zresztą, jak sie okazało właśnie z problemami układu pokarmowego. Zdarza mi sie obudzić, ale to występuje tak rzadko, że to chyba nawet juz normalne.

Moja droga, jak sie jest nie wyspanym od jakiegos czasu, to sie jest do niczego. Organizm sie nie regeneruje do końca, dlatego trzeba uderzać w przyczynę problemu. Nie zostawiaj tego, tylko bierz się za siebie, bo możesz sie wypalić ze zmęczenia.

do lekarza może być pierwszego kontaktu,który przepisze leki bo bez nich chyba się niepoprawi,to może się przerodzić w awykowe wybudzanie.Długo utrzymujący się stan wybudzania/trudności z zasypianiem to nic innego jak zaburzenia snu które trzeba leczyć.Ja sobiscie długi czs męczyłam się z zasypianiem,powody tego stanu różne myśle że potrochu wszystkie wymienione wyżej,niepomagały mi ziołowe leki na sen,to stawało się koszmarem kazda oc w której nie mogłam zasnąc ,chcąc nie chcac myślałam o tym i tym bardziej jak chciałam to niemogłam.Moglam sobie tak leżeć kilka godzin i nic.W końcu lekarz odrzekł że tylko leki pomogą ,tylko one uzależniają jak się bierze za długo...przestraszyłam sięjak poczytałam w ulotce że można się uodpornić i jak za długo bedą stosowane/nieodpowiednio to może być jeszcze gorzej.W końcu zażyłam zgodnie z zaleceniem chyba 1/8 tableteczki tak do tygodnia stosowałam i odpukać moge zasnąć.Polecam wizyte u lekarza po co się męczyć=)