Do dziewczyn ćwiczących na siłowni!!!

s********jata z tym spamem!

A co powiecie na Kolagen ? czy ktoś z Was moze przyjmuje własnie jakiś odpowiedni suplement z kolagenem który w tej sytuacji zadba o nasze stawy.

G***AGEN SPAMERSKA KURFFFOOOOOO!

Ja pół roku budowałam sobie to co w Brazylii robią implantami Pośladki-chiałam mieć takie jak czarni sprinterzy Udało się ale też niestety moje uda urosły o dwa rozmiary:( Jednak tyłek już zawsze będę miała fajny:)

Tak, ja mam. Na siłowni na którą chodze jest kilku trenerów i małymi grupkami każda z nas ma swojego ;) Chcę kupić sobie nowe buty na siłownię, który kolor ładniejszy ? ZIelone http://air-max.pl/Nike%20air%20max%2090%201%20Damskie/nike-air-max-2013-srebrne-zielone czy różowe http://air-max.pl/Nike%20air%20max%2090%201%20Damskie/nike-air-max-2013-czarne-rozowe-1 ??

W Saturn Fitness na Targówku jest sporo fajnych zajęć fitness dla dziewczyn, np. pilates albo zumba (połączenie tańca z fitnessem) sporo dziewczyn na takie cos chodzi, w grupie lepiej się ćwiczy.

Hej! też ćwiczę na siłowni i mam rozpisany konkretny trening. mało tego, mój trener osobisty poradził mi też odpowiednią dla mnie suplementację. polecił mi stronę www.g-suplements.pl tam jest bardzo wiele różnych suplementów i korzystne ceny, więc na początek na pewno jak znalazł :)

Powiem, że interesująco wygląda oferta Ladies Gym ( www.ladiesgym.pl ). Oni stawiają na system krótkich treningów obwodowych. Taki trening to tylko pół godziny, dobra opcja dla takich zapracowanych mam i żon jak ja, które mają z reguły deficyt wolnego czasu. Ale te pół godzinki dwa razy w tygodniu znajdę. Na duży plus też jest dla mnie lokalizacja – Metro Stokłosy, dosłownie rzut beretem ode mnie.

W przypadku akcesoriów na siłownię to ja sporo rzeczy do swojej zamówiłem przez stronę www.domenasportowa.pl . Ciężarki, ławeczki, trochę suplementów też się ostatnio zdarzyło. Mają dobrą obsługę, nie ma problemów z ewentualnym zwrotem, zamianą itp.

Boże ile tych treningów jest o.O chyba musze dla siebie też coś znaleźć.

Chodziłam na siłownie żeby stracić na wadzę. Mój trener personalny z Wrocławia http://www.mateusz-kokoszka.pl/ rozpisał mi odpowiednią dietę i zastaw ćwiczeń z uwzględnieniem kiedy kiedy i ile na poszczególne partie mięśni. Nie przypominam sobie, żebym brała jakieś odżywki. Teraz chodzę na siłownie dla własnej przyjemności i lepszego samopoczucia i nadal nic nie biorę.

Ja cos Wam polecam na wzmocnienie organizmu teraz na jesień http://aliness.pl/pl/p/Witamin(...)g-z-Natto-D3/61

Teraz przyjmuje taki http://aliness.pl/pl/p/Witamin(...)g-z-Natto-D3/61 Ale to dlatego ze w trakcie menopauzy zaczełam miec problemy z kośćmi.

a ja moi drodzy biore ten suplement http://aliness.pl/pl/p/Witamina-K2-MK-7-100-g-z-Natto-D3/61 i mam nadzieje ze pomoze mi w takich przykrych dolegliwościach.

Serdecznie proszę o pomoc Panie w wieku 35+!!! W ramach pisanej przeze mnie pracy magisterskiej prowadzę badanie dotyczące aktywności fizycznej wśród kobiet 35+ oraz stosowanych przez nie suplementów diety. Liczy się każda ankieta, dlatego serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc! :) Link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/220791/suplementacja-diety-kobiet-aktywnych-fizycznie-35.html

To chwalebna tendencja, ponieważ, jak wiadomo, ruch to zdrowie, ale warto zwrócić uwagę na dwie sprawy: po pierwsze intensywne ćwiczenia mogą wpływać negatywnie na mięśnie Kegla, po drugie ćwiczenie właśnie mięśni Kegla jest równie ważne. Jak każda mięśnie z wiekiem wiotczeją i tracą na sile i także trzeba je ćwiczyć, aby zapewnić sobie zdrowie układu rozrodczego oraz moczowego. Pomocą są w tym kulki dopochwowe: http://plumbum.com.pl/pl/p/KULKI-PROGRESYWNE-KOMPLET/100

Warto wzmocnić organizm i kości. Spróbujcie Witamina K2 forte od aliness. Dobry jakościowo produkt.

Zawsze miałem problem z utratą witamin. Badania krwi kiepskie mimo dobrej formy. W sklepie www.swiatsupli.pl doradzono mi dobrą mieszankę witaminową z USA i przyznam, że po trzech miesiącach organizm wrócił do normy. Do tej pory stosuję polecony przez nich produkt. Samodzielnie bym się nigdy nie domyślił. Warto zatem pytać specjalistów o pewne kwestie, bo można sobie zaoszczędzić wiele nerwów, no i pieniędzy.

Ja oprócz treningu dorzuciłam suplementy i widzę lepsze efekty. Ogólnie zamawiam wszystko na inwazja-mocy.pl maja duży wybór dobre ceny i dobrze doradzają

INWAZJA MOCY nie polecam :( dobrze doradzacie? chyba dobrze spamujecie forum !!!! :(

Ja też mam plan ale na karteczce od trenera. Przygotował mi ją wraz z pierwszą wizytą na siłowni ;). Chodzę do http://enjoyfitnessandgym.pl/ jakbyś chciała wpaść.

mam trening rozpisany pode mnie przez trenera i jestem mega zadowolona z efektów :) zmiana diety to była podstawa, no i jeszcze tabsy piperine forte doszły do tego żeby metabolizm nie zwalniał w krytycznych momentach kiedy waga ani drgnie.

Taka rozpiska niewątpliwie pomaga w uzyskaniu celu, ale na pewno nie jest ona przymusowa. Oczywiście taką rozpiskę powinien wypisać specjalista (np. trener osobisty). Tutaj możesz przeczytać ciekawy artykuł na temat początków na siłowni http://szlakgondoli.pl/2016/01/03/poczatki-na-silowni/ . Polecam.

Dieta tak naprawde jest wazna ale nie zapominajmy ze podczas jej trwania moga opłacić sie nasze kości. Wiec warto miec pod ręką chociazby taki suplement http://aliness.pl/pl/p/Witamin(...)g-z-Natto-D3/61

przede wszystkim trzeba ćwiczyć tak żeby się zmęczyć i spocić, wtedy schudniesz, jak sie bedziesz oszczędzać, to będziesz oczywiście rzeźbić mięśnie, ale pobudzisz tylko apetyt, nie będziesz spalać tylko więcej jeść. W Saturn Fitness przez rok dość dużo się nauczyłam i trening zależy od tego jaki cel chcesz osiągnąc.

Na siłowni trzeba ćwiczyć z głowa, ale ważne jest nawadnianie organizmu. Należy zachować równowagę wodno- mineralna. Woda Veroni Hydration jest woda czysta, ma odpowiednia ilośc minerałów

I odpowiednie ph, dzięki czemu możemy wyeliminować zakwaszenie organizmu. Często przez to nie można schudnać, robi się cellulit, więc warto też o tym pomyśleć.

Z własnego doświadczenia polecam świetne suplementy pomagające w ćwiczeniach http://www.i-nc.pl/pl.

Tak tez spokojnie mozecie uzupełniac kwasy omega w najlepszym wydaniu suplementu http://aliness.pl/pl/p/Krill-Oil-NKO-Omega-3-z-Astaksantyna%2C-500-mg-60-kaps./76

Warto zainwestować w trenera personalnego, który dostosuje trening indywidualnie. Dodatkowo polecam zakupienie suplementu largomass.