SPORT TO ZDROWIE???

CZESC pol roku temu zaczelam cwiczyc aerobic i troche cwiczylam w domu ,niestety 2 tygodnie temu nabawilam sie urazu plecow,zawsze rozgrzewalam sie przed cwiczeniami i nie przesadzalam z intensywnoscia,skonczylo sie na badaniach ,leczeniu srodkach przeciwbolowych...przy tej okazji skojarzylam ze latem moj sasiad ,doznalkontuzji kolana grjac w koszykowke ,a jeszcze wczesniej kolezanka zrezygnowala z basenu ,z powodu skurczy,dlatego pytam czy sport to rzeczywiscie zdrowie???co myslicie

.... zdrowie tylko trzeba zawsze przed treningiem odpowiednio rozgrzać mięśnie i nie forsować się przesadnie

ooo,właśnie... sex to zdrowie:)

nie miala bym problemu gdybym zaniedbala rozgrzewke lub za intensywnie cwiczyla ,ale stosowalam sie do wskazowek instruktorki,a tym czasem sport nie wyszedl mi na dobre