Bylam na silowni ale czy sie nadaje?

jestem szczupla zgrabna wzrost 164 waga 46 kg Chce sobie umiesnie uda i miesnie posladkow czy szczupla osoba tez ma szanse aby sobie umiesnic pewne czesci ciala?

!! ty już masz mięśnie, wystarczy że zwiększysz ich obwody.

moj chlopak uwaza ze ich nie mam ze takie chude osoby jak ja nie powinny chodzic na silownie ze z czegos te miesnie maja sie robic a ja ich rzekomo nie posiadam

Każdy ma mięsnie... No chyba że cierpi na ich zanik, ale to bardzo poważna choroba. Owszem na siłownie możesz chodzić jak najbardziej ale wtedy potrzebna jest dieta wysokobiałkowa, aby mięśnie mogły się rozrastać. No i warto skonsultować się z trenerem od czego zacząć

dziekuje

łatwiej jest cwiczyc poniewaz szybciej widac efekty. Grubsze aby mogly zobaczyc rozrastajce sie miescnie musza najpierw spalic tluszcz

jak dlugo i czesot musze cwiczyc zeby byly efekty?

?

Najlepiej o treningu siłowym rozmawiać z trenerem na siłowni. On dobierze optymalne ćwiczenia, pokaże jak je wykonywać, powie w jakiej kolejności, ile powtórzeń i ile razy w tygodniu itd. Przy treningu siłowym ważny jest odpowiedni dobór ćwiczeń i prawidłowe ich wykonanie, w przeciwnym razie łatwo zrobić sobie krzywdę i krzywić kręgosłup

MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE DO WAS: Czy schudne po tej silowni bo raczej chialabym przytyc jesli mi si miesnie rozrosna to chyba przytyje ???

umięśnione dziewczyny są obrzydliwe

nie chce byc mocno umiesniona tylko uda i pupa lekko Mi tez sie takie nie podobaja tzn kulturystki bo faktycznie to za ladnie nie wyglada

Akurat żeby wyglądać jak kulturystka to trzeba się nieźla napracować i do tego zażywać różnego rodzaju odżywki itd. Ćwicząc na siłowni kilka razy w tygodniu żadna nie będzie tak wyglądała. A co do pytania to nie schudniesz o ile zadbasz o diete - przede wszystkim duzo białka

dziekuje :)