Zawzięłam się i schudnę w końcu 20 kg kto ze mną????

dziunia no chyba tak ale nie wiem z czego ten łeb mnie boli:p juz troche lepiej bo wziełam tabletki ale jeszcze troche pulsuje...:( a na jaki kolorek farbowałaś??? gdzie jest reszta? co to ma być??? wakacje sobie zsrobily czy jak hehe :P:P:P

hej dziewczynki :* Zjadła dzis rybke z pomidorem :D

W ogóle , w kuchni jest takie dobre ciasto ze gdy zoabczyłam to odrazu slinka mi leci :P Taak bym zjadłam chociaz kawałeeek.. :( :P

Pół godziny na rowerku , 20 minut na hula iiiiii synuś się zbudził :) Ale później skończę resztę :) pół godziny biegania , aerobiczna 6 weidera i może jeszcze pokręcę chwilę :) tak z 15 minut :) Czasami robię jeszcze wieczorkiem 100 brzuszków :) Ale się zawzięłam :) Dieta dzień 9 ćwiczenia dzień 11 Ciekawe co jeziorko dzisiaj jadła:) Tabelke uaktualnimy jednak w poniedziałek czy chcecie dzisiaj? Ja na obiad zjadłam maleńką galaretkę z kurczaka z chudego rosołku:)

rybke zjadłam :P

Kolorek :) Na średni brąz nałożyłam mahoń CASTING LOREAL i braz tez CASTING a był , ładny wyszedl podoba mi sie taki ognisty braz ale nie rudy tak sie blyszczy jak świeża skorupka kasztana :) niedługo założymy maila to pokażę :)

oooooooo hahahaha a ja przeczytałam tylko post u góry cosmo i myslalam , ze na dole nic nie ma :) PIęknieeeeeeee Jezioreczko!!!! tak trzymac :) Ciasto zjesz jak ładnie wyjdziesz z diety i bedziesz trzymac wage :) wymarzona , zjesz ciasto i na spacerek :P spalisz i po sprawie :)

zmieniłabym sobie stopkę bo jest już minus 4 cm i minus 2 kg ale..poczekam do soboty jak mi więcej spadnie będzie to ładnie wyglądać w stopce :)

Tak grzeszyłam a mimo tego cm leciały i gramy tez :P bo o kg na razie nie mowimy , cwiczenia sa rewelacyjne !!

ja mam zakwasy w nogach i dupsko mnie boli od siedzenia na siodełku rowerka :D:D

ile dziennie jezdzisz ? Na obciazeniu czy bez?

oczywiscie ze na obciazeniu,przyznam tez(nie wiem czy to dobrze czy źle) ale na max. obciazeniu, 30 min.

no niestety źle kochanie .. Masz bardziej masywne czy szczuple nogi?

oj.. :( raczej grube :D ale nie taa az bardzo..

Jezeli chcesz , zeby tluszcz jaki masz teraz zamienic w miesnie i zeby nogi zostaly takie jak są tyko twarde ubite a nie smukle , szczuple jezdzisz na obicazeniu jezeli chcesz smukle nogi wyszczuplone jezdzisz na zerowym albo na jedynce i pedalujesz 5 minut szybko na max na zmiane z 5 minut srednia szybkość:)

jaz załozysz emaila to powysyłam fotki ;]

30 minut wystarczy jak najbardziej ! :) MI to układał trener :) kolega

kurde, to nie wiedziałam, nie chce miec umiesnionych masywnych nóg.. .. :O Wystarcza mi ,moje miesnie na rekach :P

Dasz radę a ćwiczysz coś jeszcze?

tak tylko pytam :)

tak..: brzuszki , przysiady, i takie cwiczenia nóg ze sie stoi opiera sie o krzeselko i podnosi sie raz jedna noge raz druga, wiesz o co chodzi.? :P

O to szalejesz kochana :D Ja bym chciała mieć takiego mega kopa dla mnie to już dużo ,że ćwiczę :P regularnie.. Może mi się uda wytrwać :)

a znasz jeszcze jakies skuteczne cwiczenia.? :P

Tylko nie zawsze mam czas...

a ja zjadłam kabanosy :( wiem ze nie wolno ale nie mialam na nic innego ochoty:( trudno:( i dostałam wkoncu ten okres:o wreszcccie!!! zaraz robie abs :) jeziorko-no nareszcie cos zjadłaś porzadnego:p tak trzymac:) dziunia-ja marze o rudym ale wole nie eksperymentowac zwlaszcza ze ja mam czarne i nie wyszloby z tego nic ciekawego tylko kupa smiechu hehehe:) ja juz sie nie moge doczekac w sumie az zalozymy tego maila i was wkoncu zobaxcze :)

A ja własnie nie chciałam rudego :) taki fajny wyszedł :) zobaczycie niedługo :) Kabanoska jak od czasu do czasu zjesz nic sie takiego nie stanie lepsze to niż ciastko :) czy chippsy :))))) Jeziorko znam rózne ćwiczenia bo regularnie kupowalam Shape z ćwiczeniami ale nie chce mi się ich cwiczyc albo nie mam czasu.. Jade zaraz do domku i zrobię resztę ćwiczeń bo u rodziców nie bardzo miałam czas. Buziolki odezwe się z domku:) Marcelinki pewnie już z nami nie ma a dorotko Ty jesteś? Mamy skromne grono ale prężne :P Mariczka

Witajcie moje kochane:)) Nie mogłam wcześniej napisać bo od rana siedzialam w kuchni bo robilam siostrze na imieniny jedzonko i ciasta - bo mnie poprosiła wiec nie moglam jej odmówić:)) ale plecy mnie tak bola ze cholera.... Wczoraj nie cwiczyłam bo mialam gości i pozno poszli:(( Dziurulka dziekuje za kwiatuszka ja ciagle jestem:)) Ja tam uwazam ze lepiej jak jest mniej osób które trzymaja sie razem niz jakis huragan na forum- gdzie nie wiadomo co i jak :))mam nadzieje ze wiecie o co mi chodziło:)) odezwe sie wieczorkiem, buziolllleeee

Ja już w domku :) Byłam w Empiku po gazetki kupilam sobie JOY a i super linię :) zaraz będę czytać. Nic mi się nie chce a mam jeszcze ćwiczyć aerobiczną , jakoś dam radę :) Cieszę się Mariczka ,że jesteś :) pewnie ,że lepiej bo jak jest sajgon jakiś wielki to wtedy ludzie nie wiedzą co u kogo tylko jakieś ogólne oblężenie :p zw

Jestem po kolacji: 2 jajka na twardo i pomidor. ale sie obzarłam..

hallo hallo kobitki:) pobudddkkkkaaaa!!!!!!! wiem wiem wariatka ze mnie juz wstałam i nie moge juz zasnąć:o ale niestety trzeba wstawac :D mariczka - no juz myslalam ze nas zostawilas:( hehe nawet sie nie waz!!!!!!!!! :P wczoraj musialam isc szybko na urodziny od mojego miska dziadka :o nie chcialo mi sie bo wiedzialam ze bedzie sterta żarła ale na całe szczescie moj chcial isc szybko do domu bo nie przepada za tym dziadkiem i ta babcia wiec wypilismy po piwku i wio do domu:):) w sobote bede miala wycisk fizyczny az sie boje.siostra sie wkoncu przeprowadza tu obok mnie i bedzie sajgon ,noszenie , rozpakowywanie uffff :o co do tego ze nas mniej to tez uwazam ze lepiej.:P szkoda tylko ze marce;linka nam uciekła ale mam nadzieje ze mimo to walczy i sie nie poddaje...i ze czasem cos napisze skoro pewnie nie ma czasu tu siedziec i pisac. na sniadanko mam 2 jajka na twardo i szynka z pomidorem,na obiad pierś (na oliwie) duszone z pora i przyprawa chińską mniam mniam....na kolacje wiadomo....nic co sprawi ze moj brzuch bedzie wielkości kuli ziemskie...o matko co ja pisze ....stanowczo za wczesnie wstalam:D:D buziaki czekam na was kochane:*